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Mis à jour le 18 avril 2024 – Avez-vous déjà ressenti que votre vie était devenue trop compliquée ? Vous vous demandez peut-être comment vous pouvez la simplifier et retrouver une certaine tranquillité d’esprit. Dans cet article, nous allons vous donner trois choses que vous devez arrêter de faire pour
Aujourd’hui, j’aimerais vous faire part d’un recueil concis de citations inspirantes quotidiennes. 45 des citations les plus puissantes et les plus encourageantes qui vous aideront à prendre un bon départ non seulement aujourd’hui, mais tous les jours de la semaine. Si vous passez quelques minutes chaque matin avec ces citations,
. Mis à jour le 26 JUIN 2026 – Et toi, quel bonheur vas-tu cultiver aujourd’hui ? Introduction Tu rêves souvent de grands bonheurs : ces vacances tant attendues, cette promotion au travail, ou ce moment magique avec un être cher. Pourtant, le bonheur se cache aussi dans les petites
À la fin de la journée, avant de fermer les yeux, respirez profondément, appréciez où vous êtes et soyez reconnaissant pour ce que vous avez. La vie est belle. La plupart d’entre nous ont des membres de la famille, des amis et d’autres êtres chers qui nous aiment en retour.
La croyance que le monde tourne autour de vous est un excellent moyen de rendre votre vie inutilement dure et difficile. Bien sûr, une telle croyance est séduisante dans la façon dont elle fait de vous quelqu’un qui doit être très important. Si tout le monde vous regarde et parle
« Puissiez-vous avoir de la chaleur dans votre igloo, de l’huile dans votre lampe et de la paix dans votre cœur ! » Proverbe Esquimau La Fêtes sont à nos portes. Un moment de joie nécessaire et plus de temps avec les personnes que nous aimons et les plus proches
Cesser de penser en vous fiant aux apparences. Trop souvent, nous jugeons les gens trop rapidement ou de façon trop subjective. Nous nous racontons des histoires à leur sujet sans y réfléchir sérieusement – nos perceptions et nos préjugés prennent le dessus sur nous. « se fier aux apparences. Beaucoup
Mis à jour le 18 novembre 2020 – Comparer votre vie personnelle à celles des autres est l’une des habitudes quotidiennes les plus courantes et les plus destructrices. Vous commencez par comparer, l’argent, les relations, les emplois, la popularité sociale, les voitures, les maisons, jusqu’aux chaussures et ainsi de suite.
Mis à jour le 8 décembre 2022 – Concernant l’humeur, J’écris parfois sur le fait qu’un bon début de journée mène souvent à une bonne journée en général. Un début social, énergique ou productif définit le contexte de votre journée. Mais certains jours, il se peut que vous ne preniez
Mis à jour le 30 octobre 2022 – Comment devenir plus optimiste, est l’une des questions les plus courantes que les gens me posent par e-mail. Alors cette semaine, j’aimerais simplement partager trois habitudes qui peuvent vous aider à démarrer. Je les utilise moi-même presque tous les jours pour rester
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Un petit guide pratique
pour avancer sans pression
et sans culpabiliser
As-tu déjà passé une journée à penser à tout ce que tu devrais faire… sans parvenir réellement à commencer ?
Tu repousses une tâche au lendemain. Puis le lendemain arrive et tu trouves encore une bonne raison d’attendre. Peu à peu, la culpabilité s’installe et tu finis par te dire : « Je suis paresseux » ou « Je manque vraiment de volonté. »
J’aimerais que tu commences ce petit guide en oubliant cette étiquette. Ce que nous appelons paresse peut avoir beaucoup de causes : fatigue, manque d’envie, peur d’échouer, objectif trop ambitieux, mauvaise organisation ou simplement besoin de souffler.
L’important n’est donc pas de te juger. L’important est de comprendre ce qui t’empêche d’avancer et de trouver le plus petit mouvement possible pour repartir.
Pas de grandes théories. Pas de méthode compliquée. Et surtout, pas de culpabilité.
Lorsque tu n’arrives pas à faire quelque chose, quelle est ta première réaction ? Peut-être te dis-tu : « Je suis vraiment paresseux. » « Je devrais être capable de faire mieux. » « Je n’ai aucune volonté. »
Nous croyons parfois qu’en nous parlant durement, nous allons nous donner un coup de fouet. Mais cela fonctionne-t-il vraiment ?
Imagine qu’une personne que tu aimes traverse une période de découragement. Tu chercherais plutôt à comprendre ce qui lui arrive, tu lui rappellerais ce qu’elle a déjà accompli et tu l’encouragerais à recommencer doucement. Alors pourquoi ne pas t’accorder la même bienveillance ?
Être bienveillant envers toi-même ne signifie pas abandonner tes ambitions. Cela signifie reconnaître que tu es un être humain avec des périodes d’énergie et d’autres où tout paraît plus difficile.
Nous repoussons souvent une tâche non parce que nous sommes paresseux, mais parce que nous regardons la montagne entière au lieu de regarder le premier pas.
Tu veux écrire un livre ? Écris une phrase. Tu veux ranger la maison ? Commence par un tiroir. Tu aimerais recommencer à marcher ? Mets tes chaussures et sors cinq minutes.
Le plus difficile est souvent de passer de « je devrais le faire » à « j’ai commencé ». Une fois ce premier mouvement effectué, la suite paraît souvent moins impressionnante. Et même si tu t’arrêtes après cette toute petite action, tu as avancé.
N’attends donc pas d’avoir beaucoup de temps, beaucoup d’énergie ou une motivation extraordinaire. Commence avec ce que tu as aujourd’hui.
Il arrive que tu termines une journée en ayant été très occupé… tout en ayant l’impression de ne pas avoir fait ce qui était vraiment important.
Chaque matin, demande-toi : « Quelles sont les trois choses qui comptent vraiment aujourd’hui ? » Parmi ces trois choses, choisis celle qui aura le plus d’impact.
Commence par elle lorsque c’est possible. Tu verras qu’il est beaucoup plus satisfaisant de terminer une journée en ayant accompli une chose importante que d’avoir coché dix petites tâches qui pouvaient attendre.
N’oublie pas : tout ce qui est urgent n’est pas forcément important, et certaines choses importantes ne semblent jamais urgentes.
Nous vivons entourés de sollicitations : notifications, messages, réseaux sociaux… Ton attention se disperse sans que tu t’en rendes compte.
Crée une petite bulle de tranquillité lorsque tu veux réellement avancer. Éloigne ton téléphone, coupe les notifications, ferme ce dont tu n’as pas besoin.
Même 20 ou 30 minutes de véritable attention peuvent faire une grande différence.
Rester concentré pendant des heures n’est pas toujours la meilleure option.
Essaie cette méthode simple : travaille 25 à 30 minutes, puis accorde-toi quelques minutes de pause.
Ces pauses ne sont pas du temps perdu. Elles t’aident à conserver ton énergie et à reprendre ton travail avec un esprit plus disponible.
Parfois, tu n’as pas besoin de mieux t’organiser. Tu as simplement besoin d’avoir moins de choses à organiser.
Regarde ton emploi du temps avec un peu de recul : est-ce que tout cela est encore vraiment nécessaire ?
Certaines choses peuvent être supprimées, simplifiées ou déléguées. Apprendre à dire non fait aussi partie de cette démarche : dire non protège ton temps et ton énergie pour ce qui compte vraiment.
Souviens-toi du principe des 80/20 : une petite partie de nos actions produit souvent une grande partie de nos résultats. Identifie ce qui apporte réellement de la valeur… et donne-lui davantage de place.
Se reposer n’est pas être paresseux. Ton corps et ton esprit ont besoin de ralentir.
Accorde-toi de vrais moments de détente : une promenade sans objectif, quelques pages d’un livre, un café au soleil, un repas qui se prolonge, un après-midi sans programme…
Il y aura toujours quelque chose à faire. Mais ta vie n’est pas seulement une succession de tâches accomplies. Elle est aussi faite de ces moments où tu ne produis rien, mais où tu vis pleinement.
Retrouver ton énergie, c’est agir lorsque cela compte, mais c’est aussi t’arrêter lorsque tu en as besoin.
Avance à ton rythme. Il y aura des jours où tu avanceras beaucoup et d’autres où tu auras simplement besoin de souffler. Les deux font partie du chemin. Sois patient avec toi-même, célèbre tes petites victoires et continue à avancer tranquillement vers ce qui compte pour toi.
Prends soin de toi.Martin Mairesse