Actus / Blog
Mise à jour le 04 août 2020 – Méditer sur votre vie et apprendre à vider la négativité de vos pensées, est une bonne chose. Il est parfois bon de méditer sur des dictons. Les citations et les proverbes sages sont comme des munitions à prendre. Les garder dans vos
Mise à jour le 22 septembre 2020 – Rappelez-vous ce fait et gardez-le longtemps au fond de vous. Vous vivez dans un monde immense avec d’infinies destinations. Aller à l’extérieur. Levez les yeux vers le ciel et les nuages ou les étoiles. C’est le monde dans lequel vous vivez vraiment.
Mise à jour le 1 octobre 2020 – Permettez-moi de vous distraire un peu et vous raconter ces trois belles histoires. Ce sont de vieilles histoires – des histoires qui vous sont peut-être familières. Les personnes et les circonstances diffèrent légèrement pour tous ceux qui les racontent, mais les leçons
Mise à jour le 17 juillet 2020 – Vivez le moment présent de manière positive et authentique. Pourquoi voudriez-vous faire des compromis avec quelque chose qui est beau et vrai pour créer quelque chose de désagréable et faux ? Perdez la trace de la négativité et de la malhonnêteté. Je
Mise à jour le 22 octobre 2020 – Dans le film de votre vie, regardez dans votre esprit et actionnez le bouton avance rapide et faites défiler votre film jusqu’au moment où vous êtes sur votre lit de mort. Vous êtes dans une chambre, entouré de vos proches et des
Mise à jour le 19 septembre 2020 – Expérience positive : la vie en est pleine. Il suffit de les remarquer. Remarquez, le soleil qui réchauffe votre peau, le petit enfant qui apprend à marcher et les visages souriants autour de vous. Sentez l’odeur de la pluie et sentez le
La seule façon de sortir des dettes est de comprendre pourquoi en premier lieu vous êtes entrés dans les dettes. Et la vérité est … Vous ne savez pas économiser le supplément d’argent lorsque vous obtenez une augmentation de salaire. Vous ne savez pas économiser le gain d’argent lorsque votre
Mise à jour le 21 septembre 2020 – L’optimisme n’est pas un attribut fixe, mais certaines personnes sont plus optimistes par nature. C’est un choix dont nous avons le contrôle. Chaque matin, vous avez le choix de vous réveiller grincheux ou de vous réveiller avec une perspective positive. La recherche
Mise à jour le 18 juillet 2020 – Un changement de vos mauvaises habitudes conduit à un changement positif dans la vie . Combattre ces mauvaises habitudes comme : 1 – S’attendre à une vie facile. Rien ne commence facilement, tout commence à un certain niveau de difficulté. Même pour
Mise à jour le 19 juillet 2020 – Vos relations ne sont pas toujours une préoccupation principale dans votre vie. Pourtant elles sont importantes pour votre équilibre et votre bonheur. Notre famille n’est pas toujours celle du sang. Ce sont les gens dans votre vie qui vous remercieront d’exister dans
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Un petit guide pratique
pour avancer sans pression
et sans culpabiliser
As-tu déjà passé une journée à penser à tout ce que tu devrais faire… sans parvenir réellement à commencer ?
Tu repousses une tâche au lendemain. Puis le lendemain arrive et tu trouves encore une bonne raison d’attendre. Peu à peu, la culpabilité s’installe et tu finis par te dire : « Je suis paresseux » ou « Je manque vraiment de volonté. »
J’aimerais que tu commences ce petit guide en oubliant cette étiquette. Ce que nous appelons paresse peut avoir beaucoup de causes : fatigue, manque d’envie, peur d’échouer, objectif trop ambitieux, mauvaise organisation ou simplement besoin de souffler.
L’important n’est donc pas de te juger. L’important est de comprendre ce qui t’empêche d’avancer et de trouver le plus petit mouvement possible pour repartir.
Pas de grandes théories. Pas de méthode compliquée. Et surtout, pas de culpabilité.
Lorsque tu n’arrives pas à faire quelque chose, quelle est ta première réaction ? Peut-être te dis-tu : « Je suis vraiment paresseux. » « Je devrais être capable de faire mieux. » « Je n’ai aucune volonté. »
Nous croyons parfois qu’en nous parlant durement, nous allons nous donner un coup de fouet. Mais cela fonctionne-t-il vraiment ?
Imagine qu’une personne que tu aimes traverse une période de découragement. Tu chercherais plutôt à comprendre ce qui lui arrive, tu lui rappellerais ce qu’elle a déjà accompli et tu l’encouragerais à recommencer doucement. Alors pourquoi ne pas t’accorder la même bienveillance ?
Être bienveillant envers toi-même ne signifie pas abandonner tes ambitions. Cela signifie reconnaître que tu es un être humain avec des périodes d’énergie et d’autres où tout paraît plus difficile.
Nous repoussons souvent une tâche non parce que nous sommes paresseux, mais parce que nous regardons la montagne entière au lieu de regarder le premier pas.
Tu veux écrire un livre ? Écris une phrase. Tu veux ranger la maison ? Commence par un tiroir. Tu aimerais recommencer à marcher ? Mets tes chaussures et sors cinq minutes.
Le plus difficile est souvent de passer de « je devrais le faire » à « j’ai commencé ». Une fois ce premier mouvement effectué, la suite paraît souvent moins impressionnante. Et même si tu t’arrêtes après cette toute petite action, tu as avancé.
N’attends donc pas d’avoir beaucoup de temps, beaucoup d’énergie ou une motivation extraordinaire. Commence avec ce que tu as aujourd’hui.
Il arrive que tu termines une journée en ayant été très occupé… tout en ayant l’impression de ne pas avoir fait ce qui était vraiment important.
Chaque matin, demande-toi : « Quelles sont les trois choses qui comptent vraiment aujourd’hui ? » Parmi ces trois choses, choisis celle qui aura le plus d’impact.
Commence par elle lorsque c’est possible. Tu verras qu’il est beaucoup plus satisfaisant de terminer une journée en ayant accompli une chose importante que d’avoir coché dix petites tâches qui pouvaient attendre.
N’oublie pas : tout ce qui est urgent n’est pas forcément important, et certaines choses importantes ne semblent jamais urgentes.
Nous vivons entourés de sollicitations : notifications, messages, réseaux sociaux… Ton attention se disperse sans que tu t’en rendes compte.
Crée une petite bulle de tranquillité lorsque tu veux réellement avancer. Éloigne ton téléphone, coupe les notifications, ferme ce dont tu n’as pas besoin.
Même 20 ou 30 minutes de véritable attention peuvent faire une grande différence.
Rester concentré pendant des heures n’est pas toujours la meilleure option.
Essaie cette méthode simple : travaille 25 à 30 minutes, puis accorde-toi quelques minutes de pause.
Ces pauses ne sont pas du temps perdu. Elles t’aident à conserver ton énergie et à reprendre ton travail avec un esprit plus disponible.
Parfois, tu n’as pas besoin de mieux t’organiser. Tu as simplement besoin d’avoir moins de choses à organiser.
Regarde ton emploi du temps avec un peu de recul : est-ce que tout cela est encore vraiment nécessaire ?
Certaines choses peuvent être supprimées, simplifiées ou déléguées. Apprendre à dire non fait aussi partie de cette démarche : dire non protège ton temps et ton énergie pour ce qui compte vraiment.
Souviens-toi du principe des 80/20 : une petite partie de nos actions produit souvent une grande partie de nos résultats. Identifie ce qui apporte réellement de la valeur… et donne-lui davantage de place.
Se reposer n’est pas être paresseux. Ton corps et ton esprit ont besoin de ralentir.
Accorde-toi de vrais moments de détente : une promenade sans objectif, quelques pages d’un livre, un café au soleil, un repas qui se prolonge, un après-midi sans programme…
Il y aura toujours quelque chose à faire. Mais ta vie n’est pas seulement une succession de tâches accomplies. Elle est aussi faite de ces moments où tu ne produis rien, mais où tu vis pleinement.
Retrouver ton énergie, c’est agir lorsque cela compte, mais c’est aussi t’arrêter lorsque tu en as besoin.
Avance à ton rythme. Il y aura des jours où tu avanceras beaucoup et d’autres où tu auras simplement besoin de souffler. Les deux font partie du chemin. Sois patient avec toi-même, célèbre tes petites victoires et continue à avancer tranquillement vers ce qui compte pour toi.
Prends soin de toi.Martin Mairesse