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L’un des meilleurs moyens de rendre la vie moins stressante, plus légère et plus facile est d’apprendre comment gagner de l’argent en plus (et commencer à gagner cet argent). Diversifier mes revenus à partir d’une seule source de revenus dans le passé m’a aidé à : Arrêtez de vous soucier
Aujourd’hui, je souhaite partager, en pensant à l’un de mes petits-fils, ces 12 conseils qui m’ont été très utiles pour calmer mon anxiété quotidienne. Parce que si tu es comme moi, cela t’es arrivé plusieurs fois. Je te vois : Tu es assis dans une salle d’attente ou tu attends
Mis à jour le 2 décembre 2022 – Ce mois de décembre, beaucoup de mes lecteurs prépareront la célébration des fêtes de Noël. J’ai donc pensé que ce serait un bon moment pour partager quelques-uns de mes conseils préférés pour faire de la reconnaissance une partie quotidienne de la vie.
Mis à jour le 30 août 2021 – Il fait encore nuit quand votre réveil sonne. Vous tirez les rideaux et le monde vous attend à l’extérieur de la fenêtre. Alors que vous sortez du lit et entrez dans la douche, une nouvelle journée commence. Alors, comment pouvez-vous augmenter la
Mis à jour le 2 octobre 2021 – Nerveux, cela commence avec juste un petit tremblement intérieur. Puis une pression monte. Une main ou un pied commence à s’agiter. Vos paumes deviennent humides et vous commencez à ne plus vous sentir comme tout à fait vous-même. Le calme intérieur que
L’une des habitudes les plus puissantes que j’ai prises au cours de ces dernières années et de cesser d’être pessimiste et de penser de manière plus optimiste et constructive. Cela rend la vie plus légère. Cette manière de penser ouvre de nouveaux chemins vers où vous voulez aller et vous
Mis à jour le 15 avril 2023 – L’énergie positive sème l’optimisme. Cela peut transformer une situation qui semble négative ou sombre en une opportunité ou quelque chose à apprendre. Cela peut remplacer les pensées épuisantes du pessimisme par quelque chose qui créera à nouveau plus d’énergie positive et d’enthousiasme.
Aujourd’hui, j’aimerais vous présenter un recueil de citations sur la persévérance. Parce que pour moi, c’est l’une des choses les plus sous-estimées de la vie et l’une des qualités les plus puissantes qu’une personne puisse avoir. Les gens se concentrent souvent sur le talent, l’inspiration et l’intelligence lorsqu’ils parlent de
Certains jours nous avons besoin de courage – ou parfois pendant des semaines, voire des mois – quand la vie est trop dure. Et cela peut vous amener à commencer à vous dire que vous pourriez aussi bien abandonner votre nouvelle habitude, votre objectif actuel ou votre rêve le plus
La croyance que le monde tourne autour de vous est un excellent moyen de rendre votre vie inutilement dure et difficile. Bien sûr, une telle croyance est séduisante dans la façon dont elle fait de vous quelqu’un qui doit être très important. Si tout le monde vous regarde et parle
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Un petit guide pratique
pour avancer sans pression
et sans culpabiliser
As-tu déjà passé une journée à penser à tout ce que tu devrais faire… sans parvenir réellement à commencer ?
Tu repousses une tâche au lendemain. Puis le lendemain arrive et tu trouves encore une bonne raison d’attendre. Peu à peu, la culpabilité s’installe et tu finis par te dire : « Je suis paresseux » ou « Je manque vraiment de volonté. »
J’aimerais que tu commences ce petit guide en oubliant cette étiquette. Ce que nous appelons paresse peut avoir beaucoup de causes : fatigue, manque d’envie, peur d’échouer, objectif trop ambitieux, mauvaise organisation ou simplement besoin de souffler.
L’important n’est donc pas de te juger. L’important est de comprendre ce qui t’empêche d’avancer et de trouver le plus petit mouvement possible pour repartir.
Pas de grandes théories. Pas de méthode compliquée. Et surtout, pas de culpabilité.
Lorsque tu n’arrives pas à faire quelque chose, quelle est ta première réaction ? Peut-être te dis-tu : « Je suis vraiment paresseux. » « Je devrais être capable de faire mieux. » « Je n’ai aucune volonté. »
Nous croyons parfois qu’en nous parlant durement, nous allons nous donner un coup de fouet. Mais cela fonctionne-t-il vraiment ?
Imagine qu’une personne que tu aimes traverse une période de découragement. Tu chercherais plutôt à comprendre ce qui lui arrive, tu lui rappellerais ce qu’elle a déjà accompli et tu l’encouragerais à recommencer doucement. Alors pourquoi ne pas t’accorder la même bienveillance ?
Être bienveillant envers toi-même ne signifie pas abandonner tes ambitions. Cela signifie reconnaître que tu es un être humain avec des périodes d’énergie et d’autres où tout paraît plus difficile.
Nous repoussons souvent une tâche non parce que nous sommes paresseux, mais parce que nous regardons la montagne entière au lieu de regarder le premier pas.
Tu veux écrire un livre ? Écris une phrase. Tu veux ranger la maison ? Commence par un tiroir. Tu aimerais recommencer à marcher ? Mets tes chaussures et sors cinq minutes.
Le plus difficile est souvent de passer de « je devrais le faire » à « j’ai commencé ». Une fois ce premier mouvement effectué, la suite paraît souvent moins impressionnante. Et même si tu t’arrêtes après cette toute petite action, tu as avancé.
N’attends donc pas d’avoir beaucoup de temps, beaucoup d’énergie ou une motivation extraordinaire. Commence avec ce que tu as aujourd’hui.
Il arrive que tu termines une journée en ayant été très occupé… tout en ayant l’impression de ne pas avoir fait ce qui était vraiment important.
Chaque matin, demande-toi : « Quelles sont les trois choses qui comptent vraiment aujourd’hui ? » Parmi ces trois choses, choisis celle qui aura le plus d’impact.
Commence par elle lorsque c’est possible. Tu verras qu’il est beaucoup plus satisfaisant de terminer une journée en ayant accompli une chose importante que d’avoir coché dix petites tâches qui pouvaient attendre.
N’oublie pas : tout ce qui est urgent n’est pas forcément important, et certaines choses importantes ne semblent jamais urgentes.
Nous vivons entourés de sollicitations : notifications, messages, réseaux sociaux… Ton attention se disperse sans que tu t’en rendes compte.
Crée une petite bulle de tranquillité lorsque tu veux réellement avancer. Éloigne ton téléphone, coupe les notifications, ferme ce dont tu n’as pas besoin.
Même 20 ou 30 minutes de véritable attention peuvent faire une grande différence.
Rester concentré pendant des heures n’est pas toujours la meilleure option.
Essaie cette méthode simple : travaille 25 à 30 minutes, puis accorde-toi quelques minutes de pause.
Ces pauses ne sont pas du temps perdu. Elles t’aident à conserver ton énergie et à reprendre ton travail avec un esprit plus disponible.
Parfois, tu n’as pas besoin de mieux t’organiser. Tu as simplement besoin d’avoir moins de choses à organiser.
Regarde ton emploi du temps avec un peu de recul : est-ce que tout cela est encore vraiment nécessaire ?
Certaines choses peuvent être supprimées, simplifiées ou déléguées. Apprendre à dire non fait aussi partie de cette démarche : dire non protège ton temps et ton énergie pour ce qui compte vraiment.
Souviens-toi du principe des 80/20 : une petite partie de nos actions produit souvent une grande partie de nos résultats. Identifie ce qui apporte réellement de la valeur… et donne-lui davantage de place.
Se reposer n’est pas être paresseux. Ton corps et ton esprit ont besoin de ralentir.
Accorde-toi de vrais moments de détente : une promenade sans objectif, quelques pages d’un livre, un café au soleil, un repas qui se prolonge, un après-midi sans programme…
Il y aura toujours quelque chose à faire. Mais ta vie n’est pas seulement une succession de tâches accomplies. Elle est aussi faite de ces moments où tu ne produis rien, mais où tu vis pleinement.
Retrouver ton énergie, c’est agir lorsque cela compte, mais c’est aussi t’arrêter lorsque tu en as besoin.
Avance à ton rythme. Il y aura des jours où tu avanceras beaucoup et d’autres où tu auras simplement besoin de souffler. Les deux font partie du chemin. Sois patient avec toi-même, célèbre tes petites victoires et continue à avancer tranquillement vers ce qui compte pour toi.
Prends soin de toi.Martin Mairesse