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Mis à jour le 18 avril 2024 – Avez-vous déjà ressenti que votre vie était devenue trop compliquée ? Vous vous demandez peut-être comment vous pouvez la simplifier et retrouver une certaine tranquillité d’esprit. Dans cet article, nous allons vous donner trois choses que vous devez arrêter de faire pour
Il y a beaucoup de choses importantes dans la vie. Votre famille et vos amis. Un passe-temps peut-être. S’entraîner et rester en bonne santé. « Ne vous laissez pas berner par le calendrier. Il y a seulement autant de jours de l’année que vous en faites usage. Un homme n’obtient
Parmi les choses faciles à arriver, il y a se retrouver coincé dans une ornière. Et cela, peut-être pour plusieurs jours, des semaines qui peuvent arriver à devenir des mois sans que rien ne se passe. Si vous vous contentez d’avancer en suivant le sens du courant et en mettant
Mis à jour le 02 août 2020 – La plupart des gens, comme vous, veulent comme objectif changer. Se sentir coincé est la racine de nombreux maux. « Je voudrais pouvoir », est une des phrases les plus courantes après « bonjour ». « J’aimerais pouvoir perdre plus de poids.»
Nous pouvons tous aller d’où nous sommes à, où nous voulons être. Vous devez juste vous battre pour ça. – Jim Rohn Jim Rohn est un entrepreneur américain, écrivain et coach en développement personnel et en motivation dans le monde des affaires. Il est un des pionniers dans le domaine
Près de 9 Français sur 10 estiment que les autorités sanitaires devraient d’avantage encourager les fumeurs à délaisser la cigarette pour des substituts potentiellement moins nocifs.
Ils sont encore plus nombreux à souhaiter une meilleure information sur les alternatives à la cigarette dans le cadre des politiques de santé
Une métaphore n’est pas un ornement.
C’est une lentille nécessaire de la perception qui nous permet d’expérimenter et de penser plus clairement à nous-mêmes et au monde.
Les métaphores ont une façon de nous relier de la manière la plus profonde, en clarifiant des grandes vérités et des
Une révélation. – Imaginez pour un instant être 2000 ans avant J-C et vous êtes un pêcheur vivant le long de la côte de ce qui est maintenant l’Europe du Sud. Comme tous les matins, vous pêchez lorsque soudain une puissante explosion d’énergie entre dans votre corps. Elle crée une
Petits rituels pour restaurer la foi en vous. Je me souviens,quand j’étais plus jeune à la rentrée au lycée, un étudiant de ma classe qui pesait (je ne sais combien), mais le double du plus gros d’entre nous. Je me souviens qu’il était souvent moqué ou même parfois chahuté. Comme
Mis à jour le 14 août 2020 – Vous devez juste être assez sage pour poser les bonnes questions. Il y a toujours des réponses. La dure réalité, c’est que nous sommes tous plus ou moins des ignorants. Bien que nous ayons tendance à prétendre le contraire. Il est impossible
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Un petit guide pratique
pour avancer sans pression
et sans culpabiliser
As-tu déjà passé une journée à penser à tout ce que tu devrais faire… sans parvenir réellement à commencer ?
Tu repousses une tâche au lendemain. Puis le lendemain arrive et tu trouves encore une bonne raison d’attendre. Peu à peu, la culpabilité s’installe et tu finis par te dire : « Je suis paresseux » ou « Je manque vraiment de volonté. »
J’aimerais que tu commences ce petit guide en oubliant cette étiquette. Ce que nous appelons paresse peut avoir beaucoup de causes : fatigue, manque d’envie, peur d’échouer, objectif trop ambitieux, mauvaise organisation ou simplement besoin de souffler.
L’important n’est donc pas de te juger. L’important est de comprendre ce qui t’empêche d’avancer et de trouver le plus petit mouvement possible pour repartir.
Pas de grandes théories. Pas de méthode compliquée. Et surtout, pas de culpabilité.
Lorsque tu n’arrives pas à faire quelque chose, quelle est ta première réaction ? Peut-être te dis-tu : « Je suis vraiment paresseux. » « Je devrais être capable de faire mieux. » « Je n’ai aucune volonté. »
Nous croyons parfois qu’en nous parlant durement, nous allons nous donner un coup de fouet. Mais cela fonctionne-t-il vraiment ?
Imagine qu’une personne que tu aimes traverse une période de découragement. Tu chercherais plutôt à comprendre ce qui lui arrive, tu lui rappellerais ce qu’elle a déjà accompli et tu l’encouragerais à recommencer doucement. Alors pourquoi ne pas t’accorder la même bienveillance ?
Être bienveillant envers toi-même ne signifie pas abandonner tes ambitions. Cela signifie reconnaître que tu es un être humain avec des périodes d’énergie et d’autres où tout paraît plus difficile.
Nous repoussons souvent une tâche non parce que nous sommes paresseux, mais parce que nous regardons la montagne entière au lieu de regarder le premier pas.
Tu veux écrire un livre ? Écris une phrase. Tu veux ranger la maison ? Commence par un tiroir. Tu aimerais recommencer à marcher ? Mets tes chaussures et sors cinq minutes.
Le plus difficile est souvent de passer de « je devrais le faire » à « j’ai commencé ». Une fois ce premier mouvement effectué, la suite paraît souvent moins impressionnante. Et même si tu t’arrêtes après cette toute petite action, tu as avancé.
N’attends donc pas d’avoir beaucoup de temps, beaucoup d’énergie ou une motivation extraordinaire. Commence avec ce que tu as aujourd’hui.
Il arrive que tu termines une journée en ayant été très occupé… tout en ayant l’impression de ne pas avoir fait ce qui était vraiment important.
Chaque matin, demande-toi : « Quelles sont les trois choses qui comptent vraiment aujourd’hui ? » Parmi ces trois choses, choisis celle qui aura le plus d’impact.
Commence par elle lorsque c’est possible. Tu verras qu’il est beaucoup plus satisfaisant de terminer une journée en ayant accompli une chose importante que d’avoir coché dix petites tâches qui pouvaient attendre.
N’oublie pas : tout ce qui est urgent n’est pas forcément important, et certaines choses importantes ne semblent jamais urgentes.
Nous vivons entourés de sollicitations : notifications, messages, réseaux sociaux… Ton attention se disperse sans que tu t’en rendes compte.
Crée une petite bulle de tranquillité lorsque tu veux réellement avancer. Éloigne ton téléphone, coupe les notifications, ferme ce dont tu n’as pas besoin.
Même 20 ou 30 minutes de véritable attention peuvent faire une grande différence.
Rester concentré pendant des heures n’est pas toujours la meilleure option.
Essaie cette méthode simple : travaille 25 à 30 minutes, puis accorde-toi quelques minutes de pause.
Ces pauses ne sont pas du temps perdu. Elles t’aident à conserver ton énergie et à reprendre ton travail avec un esprit plus disponible.
Parfois, tu n’as pas besoin de mieux t’organiser. Tu as simplement besoin d’avoir moins de choses à organiser.
Regarde ton emploi du temps avec un peu de recul : est-ce que tout cela est encore vraiment nécessaire ?
Certaines choses peuvent être supprimées, simplifiées ou déléguées. Apprendre à dire non fait aussi partie de cette démarche : dire non protège ton temps et ton énergie pour ce qui compte vraiment.
Souviens-toi du principe des 80/20 : une petite partie de nos actions produit souvent une grande partie de nos résultats. Identifie ce qui apporte réellement de la valeur… et donne-lui davantage de place.
Se reposer n’est pas être paresseux. Ton corps et ton esprit ont besoin de ralentir.
Accorde-toi de vrais moments de détente : une promenade sans objectif, quelques pages d’un livre, un café au soleil, un repas qui se prolonge, un après-midi sans programme…
Il y aura toujours quelque chose à faire. Mais ta vie n’est pas seulement une succession de tâches accomplies. Elle est aussi faite de ces moments où tu ne produis rien, mais où tu vis pleinement.
Retrouver ton énergie, c’est agir lorsque cela compte, mais c’est aussi t’arrêter lorsque tu en as besoin.
Avance à ton rythme. Il y aura des jours où tu avanceras beaucoup et d’autres où tu auras simplement besoin de souffler. Les deux font partie du chemin. Sois patient avec toi-même, célèbre tes petites victoires et continue à avancer tranquillement vers ce qui compte pour toi.
Prends soin de toi.Martin Mairesse