Actus / Blog
Mise à jour le 3 novembre 2020 – Parfois nous trouvons que nous sommes en train de faire du sur place. Nous luttant pour prendre de l’avance tout simplement parce que nous confondons effort et réussite. Si vous avez l’impression que vous avez manqué une porte quelque part et avez
Combien de fois prenez-vous une pause pour apprécier votre vie? Combien de fois vous arrêtez-vous et pensez : « Mon Dieu, j’ai une sacrée belle vie»? « Nous prenons souvent pour acquises les choses, alors que la plupart des choses méritent notre gratitude. « -Cynthia Ozick Même quand la vie est loin
. Mis à jour le 28 juin 2026 Et si la sagesse était déjà en toi ? Introduction Un après-midi d’été, alors que j’avais 16 ans, le fils de mon voisin est venu frapper à ma porte avec une mission scolaire : m’interviewer sur les « leçons de vie ».
Corrigé le 15/07/2020 Il y a quelques mois, j’ai partagé avec vous quelques sages vérités que ma grand-mère m’a laissées avant de nous quitter. Bien que ma grand-mère n’ait jamais écrit de réponses à ces questions, je pense que ces questions à elles seules sont extrêmement stimulantes. Je les ai
Mise à jour le 15 Mai 2026 – Parce que ces choses que tu dois protéger dans la vie valent la peine qu’on se batte, comme : 1. La grandeur personnelle. Les buts faciles n’existent pas. Un but est un point d’achèvement qui exige des efforts et des sacrifices. Il
Mise à jour le 9 octobre 2020 – Quel que soit ce qui se passe dans notre vie et notre peur de tous les jours, nous oublions souvent ce que nous avons appris. En effet, la seule chose qui est plus rapide que nos pensées, est notre vitesse d’oubli. Voici
Mise à jour le 22 septembre 2020 – Aujourd’hui, je veux partager neuf citations stimulantes qui ont changé mon regard sur la vie. Je les ai énumérées ci-dessous ainsi que les leçons que j’ai apprises en plus avec chacune d’elles. J’espère qu’elles vous inspireront tout comme elles m’ont inspiré. 1.
3 façons simples de réduire le stress Avez-vous des demandes interminables qui vous tiraillent dans toutes les directions? Est-ce que votre vie semble être hors de contrôle? Il est facile de se sentir dépassé et stressé lorsque vous n’arrivez jamais à rattraper votre retard. Pensez-vous réussir à mettre votre vie
Nous savons tous, qu’avoir de la gratitude est très bénéfique, mais c’est souvent plus facile à dire qu’à faire. Face à une économie naufragée et des exigences croissantes en matière de temps, il est souvent difficile de rester reconnaissant. Même si vous vous sentez stressé et parfois débordé par manque
Mise à jour le 2 novembre 2020 – Si un problème est réparable, si une situation est telle que vous pouvez faire quelque chose, alors il n’y a pas besoin de vous inquiéter. Mais si ce n’est pas réparable, il n’y a plus besoin d’essayer de le faire et de
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Un petit guide pratique
pour avancer sans pression
et sans culpabiliser
As-tu déjà passé une journée à penser à tout ce que tu devrais faire… sans parvenir réellement à commencer ?
Tu repousses une tâche au lendemain. Puis le lendemain arrive et tu trouves encore une bonne raison d’attendre. Peu à peu, la culpabilité s’installe et tu finis par te dire : « Je suis paresseux » ou « Je manque vraiment de volonté. »
J’aimerais que tu commences ce petit guide en oubliant cette étiquette. Ce que nous appelons paresse peut avoir beaucoup de causes : fatigue, manque d’envie, peur d’échouer, objectif trop ambitieux, mauvaise organisation ou simplement besoin de souffler.
L’important n’est donc pas de te juger. L’important est de comprendre ce qui t’empêche d’avancer et de trouver le plus petit mouvement possible pour repartir.
Pas de grandes théories. Pas de méthode compliquée. Et surtout, pas de culpabilité.
Lorsque tu n’arrives pas à faire quelque chose, quelle est ta première réaction ? Peut-être te dis-tu : « Je suis vraiment paresseux. » « Je devrais être capable de faire mieux. » « Je n’ai aucune volonté. »
Nous croyons parfois qu’en nous parlant durement, nous allons nous donner un coup de fouet. Mais cela fonctionne-t-il vraiment ?
Imagine qu’une personne que tu aimes traverse une période de découragement. Tu chercherais plutôt à comprendre ce qui lui arrive, tu lui rappellerais ce qu’elle a déjà accompli et tu l’encouragerais à recommencer doucement. Alors pourquoi ne pas t’accorder la même bienveillance ?
Être bienveillant envers toi-même ne signifie pas abandonner tes ambitions. Cela signifie reconnaître que tu es un être humain avec des périodes d’énergie et d’autres où tout paraît plus difficile.
Nous repoussons souvent une tâche non parce que nous sommes paresseux, mais parce que nous regardons la montagne entière au lieu de regarder le premier pas.
Tu veux écrire un livre ? Écris une phrase. Tu veux ranger la maison ? Commence par un tiroir. Tu aimerais recommencer à marcher ? Mets tes chaussures et sors cinq minutes.
Le plus difficile est souvent de passer de « je devrais le faire » à « j’ai commencé ». Une fois ce premier mouvement effectué, la suite paraît souvent moins impressionnante. Et même si tu t’arrêtes après cette toute petite action, tu as avancé.
N’attends donc pas d’avoir beaucoup de temps, beaucoup d’énergie ou une motivation extraordinaire. Commence avec ce que tu as aujourd’hui.
Il arrive que tu termines une journée en ayant été très occupé… tout en ayant l’impression de ne pas avoir fait ce qui était vraiment important.
Chaque matin, demande-toi : « Quelles sont les trois choses qui comptent vraiment aujourd’hui ? » Parmi ces trois choses, choisis celle qui aura le plus d’impact.
Commence par elle lorsque c’est possible. Tu verras qu’il est beaucoup plus satisfaisant de terminer une journée en ayant accompli une chose importante que d’avoir coché dix petites tâches qui pouvaient attendre.
N’oublie pas : tout ce qui est urgent n’est pas forcément important, et certaines choses importantes ne semblent jamais urgentes.
Nous vivons entourés de sollicitations : notifications, messages, réseaux sociaux… Ton attention se disperse sans que tu t’en rendes compte.
Crée une petite bulle de tranquillité lorsque tu veux réellement avancer. Éloigne ton téléphone, coupe les notifications, ferme ce dont tu n’as pas besoin.
Même 20 ou 30 minutes de véritable attention peuvent faire une grande différence.
Rester concentré pendant des heures n’est pas toujours la meilleure option.
Essaie cette méthode simple : travaille 25 à 30 minutes, puis accorde-toi quelques minutes de pause.
Ces pauses ne sont pas du temps perdu. Elles t’aident à conserver ton énergie et à reprendre ton travail avec un esprit plus disponible.
Parfois, tu n’as pas besoin de mieux t’organiser. Tu as simplement besoin d’avoir moins de choses à organiser.
Regarde ton emploi du temps avec un peu de recul : est-ce que tout cela est encore vraiment nécessaire ?
Certaines choses peuvent être supprimées, simplifiées ou déléguées. Apprendre à dire non fait aussi partie de cette démarche : dire non protège ton temps et ton énergie pour ce qui compte vraiment.
Souviens-toi du principe des 80/20 : une petite partie de nos actions produit souvent une grande partie de nos résultats. Identifie ce qui apporte réellement de la valeur… et donne-lui davantage de place.
Se reposer n’est pas être paresseux. Ton corps et ton esprit ont besoin de ralentir.
Accorde-toi de vrais moments de détente : une promenade sans objectif, quelques pages d’un livre, un café au soleil, un repas qui se prolonge, un après-midi sans programme…
Il y aura toujours quelque chose à faire. Mais ta vie n’est pas seulement une succession de tâches accomplies. Elle est aussi faite de ces moments où tu ne produis rien, mais où tu vis pleinement.
Retrouver ton énergie, c’est agir lorsque cela compte, mais c’est aussi t’arrêter lorsque tu en as besoin.
Avance à ton rythme. Il y aura des jours où tu avanceras beaucoup et d’autres où tu auras simplement besoin de souffler. Les deux font partie du chemin. Sois patient avec toi-même, célèbre tes petites victoires et continue à avancer tranquillement vers ce qui compte pour toi.
Prends soin de toi.Martin Mairesse