Actus / Blog
Mise à jour le 8 octobre 2020 – Pour obtenir quelque chose que vous voulez dans la vie, pensez-vous que vous pouvez attendre qu’on vous le serve sur un plateau d’argent ? Non, vous n’obtenez que ce que vous allez chercher et ce que vous réalisez par la volonté de
9 bonnes idées pour Noël Pour certaine personne, les vacances de Noël ne sont pas toujours de bons moments. Elles sont stressées, elles ne débranchent jamais. Elles sont submergées d’anxiété, de solitude, parfois de désespoir et de découragement. On dit, pour certains cas, qu’ils sont atteints d’un aigu « blues
Mise à jour le 23 septembre 2020 – La vie est en perpétuel changement, elle est toujours en mouvement. Rester coincé est un choix. Car c’est le choix et non la chance, qui détermine votre destin. La route peut être longue, mais elle est largement ouverte. Comme Lao Tseu a
Mise à jour le 18 juillet 2020 – Lorsque vous ne pouvez plus trouver de raison pour continuer, pensez à une nouvelle raison pour un nouveau départ. Il y a une grande différence entre abandonner et recommencer dans la bonne direction. Et il y a trois petits mots qui peuvent
Mise à jour le 12 novembre 2020 – Les amis sont ceux qui vous connaissent tels que vous êtes, comprennent où vous avez été, acceptent qui vous êtes devenus et vous encouragent à grandir. Ces gens sont uniques et ils devraient être traités comme tels. Pourtant, parfois, vous êtes si
Ces 14 vérités sur vos relations peuvent être un peu difficiles à accepter. En fin de compte, elles vous aideront à éliminer les mauvaises relations. Vous ferez ainsi de la place pour les bonnes relations que vous allez construire avec des gens qui sont plus importants pour vous. 1. Certaines
Mise à jour le 15 août 2020 – Soyez vraiment vous-même. Essayer d’être quelqu’un d’autre est une perte de la personne que vous êtes. Adhérez à l’individu qui est à l’intérieur de vous, qui a des idées, des points forts et une beauté à nulle autre pareille. Soyez la personne
Ce n’est pas un article sur l’abus de substances illicites. Il s’agit d’un article sur les petites choses que vous faites tous les jours et qui vous éloignent de ce que vous voulez vraiment pour vous-même. Il s’agit de la dépendance aux habitudes et aux comportements qui nous vampirisent notre temps
Mise à jour le 21 juillet 2020 – Tout le monde, à un moment donné dans sa vie, s’est fixé des objectifs et a rêvé d’accomplir quelque chose d’extraordinaire. Qui n’a pas rêvé d’être riche et prospère, d’accomplir un travail qu’il aime et qui le passionne? Qui n’a pas imaginé
Mise à jour le 03 août 2020 – La volonté est souvent faible contre le changement de mauvaises habitudes. Elle nous laisse tomber dans les moments critiques. Cependant, il existe plusieurs techniques que vous pouvez utiliser pour renforcer votre volonté et surmonter les tentations auxquelles vous êtes confrontées. Quelle que
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Un petit guide pratique
pour avancer sans pression
et sans culpabiliser
As-tu déjà passé une journée à penser à tout ce que tu devrais faire… sans parvenir réellement à commencer ?
Tu repousses une tâche au lendemain. Puis le lendemain arrive et tu trouves encore une bonne raison d’attendre. Peu à peu, la culpabilité s’installe et tu finis par te dire : « Je suis paresseux » ou « Je manque vraiment de volonté. »
J’aimerais que tu commences ce petit guide en oubliant cette étiquette. Ce que nous appelons paresse peut avoir beaucoup de causes : fatigue, manque d’envie, peur d’échouer, objectif trop ambitieux, mauvaise organisation ou simplement besoin de souffler.
L’important n’est donc pas de te juger. L’important est de comprendre ce qui t’empêche d’avancer et de trouver le plus petit mouvement possible pour repartir.
Pas de grandes théories. Pas de méthode compliquée. Et surtout, pas de culpabilité.
Lorsque tu n’arrives pas à faire quelque chose, quelle est ta première réaction ? Peut-être te dis-tu : « Je suis vraiment paresseux. » « Je devrais être capable de faire mieux. » « Je n’ai aucune volonté. »
Nous croyons parfois qu’en nous parlant durement, nous allons nous donner un coup de fouet. Mais cela fonctionne-t-il vraiment ?
Imagine qu’une personne que tu aimes traverse une période de découragement. Tu chercherais plutôt à comprendre ce qui lui arrive, tu lui rappellerais ce qu’elle a déjà accompli et tu l’encouragerais à recommencer doucement. Alors pourquoi ne pas t’accorder la même bienveillance ?
Être bienveillant envers toi-même ne signifie pas abandonner tes ambitions. Cela signifie reconnaître que tu es un être humain avec des périodes d’énergie et d’autres où tout paraît plus difficile.
Nous repoussons souvent une tâche non parce que nous sommes paresseux, mais parce que nous regardons la montagne entière au lieu de regarder le premier pas.
Tu veux écrire un livre ? Écris une phrase. Tu veux ranger la maison ? Commence par un tiroir. Tu aimerais recommencer à marcher ? Mets tes chaussures et sors cinq minutes.
Le plus difficile est souvent de passer de « je devrais le faire » à « j’ai commencé ». Une fois ce premier mouvement effectué, la suite paraît souvent moins impressionnante. Et même si tu t’arrêtes après cette toute petite action, tu as avancé.
N’attends donc pas d’avoir beaucoup de temps, beaucoup d’énergie ou une motivation extraordinaire. Commence avec ce que tu as aujourd’hui.
Il arrive que tu termines une journée en ayant été très occupé… tout en ayant l’impression de ne pas avoir fait ce qui était vraiment important.
Chaque matin, demande-toi : « Quelles sont les trois choses qui comptent vraiment aujourd’hui ? » Parmi ces trois choses, choisis celle qui aura le plus d’impact.
Commence par elle lorsque c’est possible. Tu verras qu’il est beaucoup plus satisfaisant de terminer une journée en ayant accompli une chose importante que d’avoir coché dix petites tâches qui pouvaient attendre.
N’oublie pas : tout ce qui est urgent n’est pas forcément important, et certaines choses importantes ne semblent jamais urgentes.
Nous vivons entourés de sollicitations : notifications, messages, réseaux sociaux… Ton attention se disperse sans que tu t’en rendes compte.
Crée une petite bulle de tranquillité lorsque tu veux réellement avancer. Éloigne ton téléphone, coupe les notifications, ferme ce dont tu n’as pas besoin.
Même 20 ou 30 minutes de véritable attention peuvent faire une grande différence.
Rester concentré pendant des heures n’est pas toujours la meilleure option.
Essaie cette méthode simple : travaille 25 à 30 minutes, puis accorde-toi quelques minutes de pause.
Ces pauses ne sont pas du temps perdu. Elles t’aident à conserver ton énergie et à reprendre ton travail avec un esprit plus disponible.
Parfois, tu n’as pas besoin de mieux t’organiser. Tu as simplement besoin d’avoir moins de choses à organiser.
Regarde ton emploi du temps avec un peu de recul : est-ce que tout cela est encore vraiment nécessaire ?
Certaines choses peuvent être supprimées, simplifiées ou déléguées. Apprendre à dire non fait aussi partie de cette démarche : dire non protège ton temps et ton énergie pour ce qui compte vraiment.
Souviens-toi du principe des 80/20 : une petite partie de nos actions produit souvent une grande partie de nos résultats. Identifie ce qui apporte réellement de la valeur… et donne-lui davantage de place.
Se reposer n’est pas être paresseux. Ton corps et ton esprit ont besoin de ralentir.
Accorde-toi de vrais moments de détente : une promenade sans objectif, quelques pages d’un livre, un café au soleil, un repas qui se prolonge, un après-midi sans programme…
Il y aura toujours quelque chose à faire. Mais ta vie n’est pas seulement une succession de tâches accomplies. Elle est aussi faite de ces moments où tu ne produis rien, mais où tu vis pleinement.
Retrouver ton énergie, c’est agir lorsque cela compte, mais c’est aussi t’arrêter lorsque tu en as besoin.
Avance à ton rythme. Il y aura des jours où tu avanceras beaucoup et d’autres où tu auras simplement besoin de souffler. Les deux font partie du chemin. Sois patient avec toi-même, célèbre tes petites victoires et continue à avancer tranquillement vers ce qui compte pour toi.
Prends soin de toi.Martin Mairesse