Actus / Blog
Mis à jour le 01 Août 2021 – La peur. II est si facile de rester coincé dedans et de la laisser te retenir. Je l’ai rencontré plusieurs fois dans ma vie. La peur m’a par exemple, empêché de : Essayer de nouvelles choses. Cela m’a empêché d’essayer quelque chose
Le travail quotidien que nous faisons – à l’école, au travail ou dans une entreprise – peut facilement devenir écrasant, inefficace et aspirer l’énergie et la joie de ce que vous faites. Alors, comment pouvez-vous travailler d’une manière plus légère et plus simple qui vous aide à obtenir plus de
Mis à jour le 20 Octobre 2023 – Il est tôt le matin. Vous avez pris votre petit-déjeuner et vous avez fait votre routine matinale. Alors, vous vous dirigez vers votre journée.Et dans peu de temps, vous vous assoirez à votre bureau et commencerez votre travail quotidien. Mais comment pouvez-vous
Vous arrive-t-il d’être déprimé concernant votre progression dans vos objectifs, ces derniers temps ? Vous sentez-vous comme si vous faisiez du surplace ? Avez-vous des difficultés à vous motiver pour avancer dans vos objectifs ? Volia, un article qui peut vous aider à booster votre envie de réussite. La différence
Pourquoi l’inconfort est bon et un signe de croissance Nous vivons actuellement dans un monde où l’objectif de la plupart des gens est d’être à l’aise. En fait, un grand nombre d’entre nous non seulement s’efforcent de vivre une vie de confort, mais nous faisons aussi de notre mieux pour
Au cours des années, j’ai eu le privilège de travailler avec des personnes qui ont extrêmement bien réussies dans leur vie professionnelle. J’ai pu observer que la principale chose qui les sépare des autres personnes est leur auto-discipline inébranlable pour agir réellement. Je suis certain que vous avez des projets
Mis à jour le 18 octobre 2020 – Parce qu’elles oublient d’aborder la simple vérité qui, collectivement, régit notre potentiel de progrès que certaines personnes ont constamment du mal à aller de l’avant Alors voici un petit rappel : 1 – la connaissance n’aboutit à rien sans action. Peu importe
Je me souviens d’un jour (il y a déjà quelques années) alors que, je luttais pour faire face à ma situation financière et affective. J’étais assis au pied de mon lit et j’ai eu une discussion mouvementée avec moi-même. J’essayais de me remémorer tous les objectifs, rêves et visions pour
Pensez à votre propre vie et à la vie de ceux qui vous entourent. La plupart d’entre nous avons tendance à en faire autant que nous le pouvons. Ainsi, chaque minute de notre temps, nous bachotons les événements, les tâches et les obligations qui nous arrivent. Parfois, les choses ont
Mis à jour le 2 novembre 2020 – Les choses dans la vie peuvent changer si vous les voulez, à tout âge. La vie change à chaque instant et vous aussi. Je reçois beaucoup de courriels de jeunes et de personnes plus âgées, au sujet de leur situation de vie
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Un petit guide pratique
pour avancer sans pression
et sans culpabiliser
As-tu déjà passé une journée à penser à tout ce que tu devrais faire… sans parvenir réellement à commencer ?
Tu repousses une tâche au lendemain. Puis le lendemain arrive et tu trouves encore une bonne raison d’attendre. Peu à peu, la culpabilité s’installe et tu finis par te dire : « Je suis paresseux » ou « Je manque vraiment de volonté. »
J’aimerais que tu commences ce petit guide en oubliant cette étiquette. Ce que nous appelons paresse peut avoir beaucoup de causes : fatigue, manque d’envie, peur d’échouer, objectif trop ambitieux, mauvaise organisation ou simplement besoin de souffler.
L’important n’est donc pas de te juger. L’important est de comprendre ce qui t’empêche d’avancer et de trouver le plus petit mouvement possible pour repartir.
Pas de grandes théories. Pas de méthode compliquée. Et surtout, pas de culpabilité.
Lorsque tu n’arrives pas à faire quelque chose, quelle est ta première réaction ? Peut-être te dis-tu : « Je suis vraiment paresseux. » « Je devrais être capable de faire mieux. » « Je n’ai aucune volonté. »
Nous croyons parfois qu’en nous parlant durement, nous allons nous donner un coup de fouet. Mais cela fonctionne-t-il vraiment ?
Imagine qu’une personne que tu aimes traverse une période de découragement. Tu chercherais plutôt à comprendre ce qui lui arrive, tu lui rappellerais ce qu’elle a déjà accompli et tu l’encouragerais à recommencer doucement. Alors pourquoi ne pas t’accorder la même bienveillance ?
Être bienveillant envers toi-même ne signifie pas abandonner tes ambitions. Cela signifie reconnaître que tu es un être humain avec des périodes d’énergie et d’autres où tout paraît plus difficile.
Nous repoussons souvent une tâche non parce que nous sommes paresseux, mais parce que nous regardons la montagne entière au lieu de regarder le premier pas.
Tu veux écrire un livre ? Écris une phrase. Tu veux ranger la maison ? Commence par un tiroir. Tu aimerais recommencer à marcher ? Mets tes chaussures et sors cinq minutes.
Le plus difficile est souvent de passer de « je devrais le faire » à « j’ai commencé ». Une fois ce premier mouvement effectué, la suite paraît souvent moins impressionnante. Et même si tu t’arrêtes après cette toute petite action, tu as avancé.
N’attends donc pas d’avoir beaucoup de temps, beaucoup d’énergie ou une motivation extraordinaire. Commence avec ce que tu as aujourd’hui.
Il arrive que tu termines une journée en ayant été très occupé… tout en ayant l’impression de ne pas avoir fait ce qui était vraiment important.
Chaque matin, demande-toi : « Quelles sont les trois choses qui comptent vraiment aujourd’hui ? » Parmi ces trois choses, choisis celle qui aura le plus d’impact.
Commence par elle lorsque c’est possible. Tu verras qu’il est beaucoup plus satisfaisant de terminer une journée en ayant accompli une chose importante que d’avoir coché dix petites tâches qui pouvaient attendre.
N’oublie pas : tout ce qui est urgent n’est pas forcément important, et certaines choses importantes ne semblent jamais urgentes.
Nous vivons entourés de sollicitations : notifications, messages, réseaux sociaux… Ton attention se disperse sans que tu t’en rendes compte.
Crée une petite bulle de tranquillité lorsque tu veux réellement avancer. Éloigne ton téléphone, coupe les notifications, ferme ce dont tu n’as pas besoin.
Même 20 ou 30 minutes de véritable attention peuvent faire une grande différence.
Rester concentré pendant des heures n’est pas toujours la meilleure option.
Essaie cette méthode simple : travaille 25 à 30 minutes, puis accorde-toi quelques minutes de pause.
Ces pauses ne sont pas du temps perdu. Elles t’aident à conserver ton énergie et à reprendre ton travail avec un esprit plus disponible.
Parfois, tu n’as pas besoin de mieux t’organiser. Tu as simplement besoin d’avoir moins de choses à organiser.
Regarde ton emploi du temps avec un peu de recul : est-ce que tout cela est encore vraiment nécessaire ?
Certaines choses peuvent être supprimées, simplifiées ou déléguées. Apprendre à dire non fait aussi partie de cette démarche : dire non protège ton temps et ton énergie pour ce qui compte vraiment.
Souviens-toi du principe des 80/20 : une petite partie de nos actions produit souvent une grande partie de nos résultats. Identifie ce qui apporte réellement de la valeur… et donne-lui davantage de place.
Se reposer n’est pas être paresseux. Ton corps et ton esprit ont besoin de ralentir.
Accorde-toi de vrais moments de détente : une promenade sans objectif, quelques pages d’un livre, un café au soleil, un repas qui se prolonge, un après-midi sans programme…
Il y aura toujours quelque chose à faire. Mais ta vie n’est pas seulement une succession de tâches accomplies. Elle est aussi faite de ces moments où tu ne produis rien, mais où tu vis pleinement.
Retrouver ton énergie, c’est agir lorsque cela compte, mais c’est aussi t’arrêter lorsque tu en as besoin.
Avance à ton rythme. Il y aura des jours où tu avanceras beaucoup et d’autres où tu auras simplement besoin de souffler. Les deux font partie du chemin. Sois patient avec toi-même, célèbre tes petites victoires et continue à avancer tranquillement vers ce qui compte pour toi.
Prends soin de toi.Martin Mairesse