10 choses auxquelles dire oui pour vivre une vie plus heureuse

Dire oui à la vie, ce n’est pas tout accepter : c’est apprendre à accueillir ce qui nous fait grandir, nous rapproche des autres et nous donne davantage envie d’avancer.

Introduction

Il est parfois tellement plus facile de dire non.

Non à ce que nous ne connaissons pas.

Non à une nouvelle expérience.

Non à un changement qui nous oblige à quitter nos habitudes.

Non à cette petite voix qui nous souffle pourtant : « Et si tu essayais ? »

Le non nous rassure. Il nous permet de rester dans ce que nous connaissons.

Mais avec les années, j’ai compris que certains des plus beaux moments de ma vie ont commencé par un oui.

Pas toujours un grand oui enthousiaste.

Quelquefois un oui hésitant. Quelquefois même un oui à une situation que je n’avais pas choisie.

Mon ancien article partait déjà de cette idée : dire oui peut élargir notre vie et nous ouvrir à davantage de bonheur.

Aujourd’hui, je voudrais cependant aller un peu plus loin.

Vivre une vie heureuse ne signifie pas dire oui à tout. Il faut aussi savoir refuser, choisir et se protéger.

Il s’agit plutôt d’apprendre à reconnaître les choses auxquelles il vaut la peine de dire oui.

En voici dix qui, avec le temps, me paraissent essentielles.

1. Dis oui à l’imperfection

Pendant longtemps, nous pouvons croire qu’il faut attendre que tout soit parfaitement prêt avant d’agir.

Le bon moment.

La bonne idée.

La certitude de réussir.

Mais ce moment parfait arrive rarement.

Le perfectionnisme peut même nous empêcher de terminer ce que nous avons commencé.

C’était déjà l’une des idées importantes de mon ancien texte.

Avec le recul, je crois qu’une grande partie de la vie consiste justement à apprendre à faire du mieux que nous pouvons avec ce que nous avons.

Cela vaut pour notre travail, nos projets, nos relations et même pour nous-mêmes.

Tu feras des erreurs.

Moi aussi, j’en ai fait.

Tu prendras certaines décisions que tu aurais prises différemment vingt ans plus tard.

C’est normal.

L’imperfection n’est pas forcément quelque chose à corriger. Elle fait partie de notre apprentissage.

Alors avance.

Fais sérieusement ce que tu as à faire, mais ne laisse pas la recherche du parfait t’empêcher de commencer ou de terminer.

Une chose imparfaite que tu as osé réaliser vaut souvent mieux qu’un projet parfait qui n’a jamais quitté ton imagination.

2. Dis oui à la personne que tu es

Nous passons parfois beaucoup de temps à essayer de correspondre à ce que les autres attendent de nous.

Nous voulons être appréciés.

Nous voulons éviter les critiques.

Alors nous nous adaptons, ce qui est parfois nécessaire.

Mais à force de nous adapter, nous pouvons aussi finir par oublier ce que nous voulons réellement.

Être soi-même ne signifie pas refuser d’évoluer.

Au contraire.

Tu peux apprendre, changer d’opinion, reconnaître tes erreurs et devenir une personne différente de celle que tu étais il y a dix ou vingt ans.

Mais ces changements doivent progressivement te rapprocher de toi, pas simplement de l’image que les autres voudraient avoir de toi.

Alors écoute les conseils.

Accepte les remarques qui peuvent t’aider.

Mais conserve aussi ton propre jugement.

Et surtout, rapproche-toi des personnes auprès desquelles tu n’as pas constamment besoin de jouer un rôle.

Pouvoir être soi-même auprès de quelqu’un est déjà une petite forme de bonheur.

3. Dis oui à de nouvelles expériences

Il n’est pas nécessaire de partir à l’autre bout du monde pour mettre un peu de nouveauté dans sa vie.

Parfois, il suffit de changer une habitude.

Essayer un restaurant différent.

Prendre un autre chemin.

Lire un auteur que nous ne connaissons pas.

Apprendre quelque chose.

Reprendre une activité abandonnée depuis longtemps.

La curiosité entretient quelque chose de précieux en nous : l’envie de découvrir ce qui vient ensuite.

Et il n’y a pas d’âge pour cela.

Certaines expériences te plairont. D’autres beaucoup moins. Ce n’est pas grave.

Tu auras au moins découvert quelque chose.

Je crois que nous vieillissons moins vite lorsque nous continuons à nous intéresser au monde qui nous entoure.

Alors, de temps en temps, bouscule légèrement tes habitudes.

Pas pour transformer toute ta vie.

Simplement pour pouvoir encore te dire :

« Tiens, je n’avais jamais essayé cela. »

Lire : Le pouvoir de la confiance en soi

4. Dis oui à une façon plus positive de regarder la vie

Penser positivement ne signifie pas croire que tout ira toujours bien.

Ce serait se raconter une histoire.

Nous connaîtrons tous des contrariétés, des échecs, des inquiétudes et des périodes plus difficiles.

La pensée positive consiste plutôt à ne pas ajouter systématiquement une conclusion négative à ce qui nous arrive.

3 questions très simples face à une difficulté :

« Qu’est-ce qui peut être positif dans cette situation ? »

 « Quelle possibilité peut-elle contenir ? »

« Qu’est-ce que je peux faire maintenant ? »

Parce que nous ne pouvons pas toujours changer les circonstances.

En revanche, nous pouvons souvent choisir notre prochaine petite action.

C’est aussi ce que j’évoque dans « Change ta vie grâce à la pensée positive » :

une attitude positive ne fait pas disparaître les difficultés, mais elle peut nous aider à les regarder autrement et à continuer d’avancer.

Alors ne cherche pas forcément le bon côté de tout.

Cherche plutôt le prochain pas possible.

C’est beaucoup plus réaliste.

Et souvent beaucoup plus utile.

5. Dis oui à une parole intérieure plus bienveillante

Il y a une personne avec laquelle tu vas passer toute ta vie.

Toi.

Autant apprendre à lui parler correctement.

Nous sommes parfois capables de nous adresser à nous-mêmes d’une manière que nous n’utiliserions jamais avec quelqu’un que nous aimons.

« Tu es incapable. »

« Tu aurais dû faire mieux. »

« Tu n’y arriveras jamais. ».

Je crois qu’il ne faut pas forcément chercher à le faire taire complètement.

Nous pouvons plutôt apprendre à lui répondre.

« Oui, je me suis trompé. Mais qu’est-ce que je peux apprendre ? »

« Je ne sais pas encore faire cela. Mais je peux essayer. »

« Ce n’est pas parfait, mais j’ai avancé. »

C’est aussi ce que j’évoque lorsque je parle d’estime de soi et de la manière d’apprendre à prendre sa place.

La bienveillance envers soi-même n’est pas de la complaisance.

C’est simplement refuser de devenir son propre adversaire.

Si cette petite voix intérieure te fait souvent douter de ta valeur, tu peux aussi lire

« Estime de soi : 9 façons de t’affirmer et de prendre ta place », où je partage plusieurs pistes pour apprendre à porter un regard plus juste sur soi-même.

Tu avanceras toujours mieux avec une voix intérieure qui t’encourage qu’avec une voix qui te condamne.

6. Dis oui… en apprenant aussi à dire non

Cela peut sembler contradictoire dans un article consacré au « oui ».

Pourtant, apprendre à dire non est parfois indispensable pour pouvoir dire oui à ce qui compte réellement.

Notre temps et notre énergie ne sont pas infinis.

Chaque engagement occupe une petite place dans notre vie.

Alors avant d’accepter quelque chose par automatisme, par peur de déplaire ou simplement parce que tu as toujours fonctionné ainsi, pose-toi cette question :

« Est-ce vraiment là que je veux mettre mon temps et mon énergie ? »

Dire non ne signifie pas devenir égoïste.

Tu peux remercier quelqu’un pour une proposition et la refuser.

Tu peux aimer une personne et poser une limite.

Tu peux avoir beaucoup donné et reconnaître que, cette fois, tu as besoin de souffler.

À mesure que les années passent, je trouve que cette distinction devient de plus en plus importante.

Dire oui à l’essentiel nous oblige parfois à dire non au reste.

Et ce non-là n’est pas un refus de la vie.

C’est un choix.

7. Dis oui au pardon et à la possibilité d’avancer

Certaines blessures passent rapidement.

D’autres restent longtemps avec nous.

Le pardon est alors un mot facile à prononcer, mais beaucoup plus difficile à vivre.

Pardonner peut aussi être une façon de se libérer soi-même du lien permanent avec ce qui nous a blessés.

Pardonner ne signifie pas tout accepter.

Cela ne signifie pas non plus devoir reprendre une relation qui nous fait du mal.

Parfois, avancer nécessite justement de mettre une distance.

Mais il arrive aussi que nous entretenions pendant des années une vieille colère qui ne change plus rien au passé et continue seulement à occuper une place dans notre présent.

Et puis, il y a une personne que nous oublions souvent de pardonner :

nous-mêmes.

Nous avons tous des décisions que nous aurions aimé prendre autrement.

Mais tu ne peux pas demander à la personne que tu étais autrefois de posséder toute l’expérience que tu as acquise depuis.

Apprends du passé, mais ne lui donne pas toutes les clés de ton présent.

8. Dis oui au bonheur que tu peux offrir aux autres

Il existe une manière très simple d’ajouter un peu de bonheur à une journée :

en donner à quelqu’un.

Pas forcément avec un cadeau.

Aider une personne.

Écouter un ami qui en a besoin.

Téléphoner simplement pour prendre des nouvelles.

Encourager quelqu’un qui doute.

Remercier.

Faire rire.

Le bonheur donné aux autres avait souvent tendance à circuler et à revenir vers nous.

Avec les années, cette idée me paraît encore plus vraie.

Nous cherchons parfois le bonheur comme s’il s’agissait d’un endroit que nous devions atteindre.

Mais certaines journées heureuses commencent simplement parce que nous avons réussi à rendre la journée de quelqu’un d’autre un peu meilleure.

Cela ne demande pas beaucoup de temps.

Et surtout, n’attends pas nécessairement quelque chose en retour.

Fais-le parce que cela correspond à la personne que tu veux être.

Un sourire que tu provoques, une inquiétude que tu apaises ou quelques minutes d’écoute peuvent sembler insignifiants.

Pour celui qui les reçoit, ils ne le sont pas toujours.

Le bonheur grandit aussi lorsqu’il circule.

Lire : Plaidoyer pour le bonheur

9. Dis oui aux petits changements

Nous avons parfois envie de tout changer d’un seul coup.

Nouvelle organisation.

Nouvelles habitudes.

Nouveaux objectifs.

Et trois semaines plus tard, nous sommes épuisés.

Une idée beaucoup plus raisonnable : changer une chose à la fois et commencer petit.

Je crois beaucoup à cette manière d’avancer.

Un petit changement semble parfois insignifiant, mais lorsqu’il devient une habitude, il peut en entraîner un autre.

Puis un autre.

C’est ainsi que certaines transformations importantes commencent.

J’ai changé plusieurs fois d’activité au cours de ma vie. Chaque changement comportait sa part d’inconnu et je n’ai certainement pas toujours su à l’avance où cela me conduirait.

Si j’avais attendu d’être certain de tout, je serais probablement resté beaucoup plus souvent sur le même chemin.

Alors ne méprise jamais les petits commencements.

Une conversation.

Un rendez-vous.

Une page écrite.

Une décision.

Un premier essai.

Tu n’as pas toujours besoin de connaître toute la route pour faire le prochain pas.

C’est une idée qui me tient particulièrement à cœur et que tu retrouveras aussi dans

« 6 petits rituels quotidiens qui changeront ta vie » : les transformations durables commencent souvent par des gestes beaucoup plus modestes que nous l’imaginons.

Parfois, changer de direction n’est pas se perdre.

C’est simplement découvrir la suite de son chemin.

10. Dis oui à la vie, même lorsqu’elle ne se déroule pas comme prévu

Il existe enfin des changements que nous ne choisissons pas.

Et ceux-là sont probablement les plus difficiles à accepter.

Je l’ai vécu lorsque mon épouse et moi habitions encore à Paris.

Nous étions déjà à la retraite, mais nous avions repris une activité professionnelle. J’avais une agence immobilière dans le 5e arrondissement et nous habitions à seulement deux cents mètres.

Mon épouse s’occupait du standard et de l’accueil. De mon côté, je travaillais comme négociateur.

Nous avons vécu ainsi pendant cinq ans.

Notre activité fonctionnait bien, nos revenus étaient confortables et, surtout, nous étions heureux dans cette vie.

Je crois que j’aurais pu travailler jusqu’à aujourd’hui.

Mais les importants problèmes respiratoires de mon épouse ont changé nos projets.

Le corps médical nous a conseillé de changer de vie.

Alors nous avons arrêté.

Nous avons quitté Paris et sommes venus nous installer à Annecy, près de notre famille.

Ce n’était pas la fin professionnelle que j’avais imaginée.

Mais la vie nous demande parfois d’accepter une route que nous n’avions pas prévue.

Et j’ai compris quelque chose :

nous ne choisissons pas toujours les changements qui se présentent à nous, mais nous pouvons encore choisir ce que nous allons construire après eux.

Dire oui à la vie, ce n’est pas prétendre que tout ce qui nous arrive nous plaît.

C’est parfois regarder une porte qui se ferme et se demander :

« Et maintenant, qu’est-ce que je peux encore construire de beau avec la vie qui est devant moi ? »

Conclusion

Lorsque j’avais écrit la première version de cet article, je pensais surtout au courage de dire oui : oui à une expérience, oui à un changement, oui à une occasion de sortir de sa zone de confort.

Aujourd’hui, je donnerais au mot oui un sens un peu différent.

Il y a les oui que nous choisissons avec enthousiasme.

Et puis il y a ceux que la vie nous demande alors que nous aurions préféré continuer autrement.

J’ai connu les deux.

Avec le temps, j’ai compris que vivre heureux ne consiste pas à obtenir exactement la vie que nous avions imaginée.

Il s’agit plutôt de continuer à aimer, à apprendre, à entreprendre, à découvrir et à transmettre avec la vie que nous avons aujourd’hui.

Certaines portes se ferment.

D’autres s’ouvrent.

Et quelquefois, nous ne les remarquons pas immédiatement.

Alors, si tu hésites aujourd’hui devant quelque chose de nouveau, ne te demande pas seulement :

« Est-ce que j’ai peur ? »

Demande-toi plutôt :

« Est-ce que cela pourrait apporter quelque chose de bon à ma vie ? »

Si la réponse est oui, peut-être peux-tu simplement essayer.

Pas pour toujours.

Pas parfaitement.

Juste un premier pas.

Et puis tu verras.

L’idée essentielle

Dire oui à la vie, ce n’est pas tout accepter. C’est rester suffisamment ouvert pour continuer à avancer, même lorsque la route n’est pas celle que nous avions imaginée.

Pour aller plus loin…

Pour cet article, je verrais très bien Plaidoyer pour le bonheur de Matthieu Ricard, parce que le bonheur dont nous parlons ici n’est pas celui d’une vie parfaite, mais celui que nous pouvons continuer à cultiver intérieurement.

J’ajouterais également Le pouvoir de la confiance en soi de Brian Tracy, notamment pour les passages consacrés au changement, au doute et au courage d’essayer.

Une question pour toi…

À quoi aimerais-tu dire oui aujourd’hui si tu laissais un peu moins de place à la peur ou à l’habitude ?

Cela n’a pas besoin d’être un grand bouleversement.

Peut-être simplement un projet repoussé depuis longtemps, une rencontre, une activité, une conversation ou une nouvelle façon de regarder ta vie.

Quelques mots pour toi…

Tu n’as pas besoin de savoir aujourd’hui où te conduira chacun de tes choix.

Personne ne le sait.

Mais essaie de conserver cette petite curiosité pour ce qui peut encore arriver.

Quel que soit ton âge, il reste des personnes à rencontrer, des choses à apprendre, des moments à partager et peut-être même quelques projets auxquels tu n’as pas encore pensé.

Et lorsque la vie décide elle-même de changer le programme, donne-toi le temps de l’accepter.

Puis regarde devant toi.

Il reste peut-être un autre chemin.

Et il peut encore être très beau.

Prends soin de toi.

article écrit le : 16 janvier 2021