10 habitudes simples pour construire une famille heureuse

Le bonheur d’une famille ne vient pas de sa perfection, mais de tous ces petits gestes, ces paroles et ces moments partagés qui, année après année, rapprochent ceux qui s’aiment.

Introduction

Je me souviens d’un soir où un vieil ami était venu dîner à la maison.

Après le repas, nous étions restés à discuter tranquillement dans le salon.

Nous parlions de nos vies, du temps passé, de nos familles.

À un moment, il m’a dit quelque chose que je n’ai jamais oublié :

« Ce que j’aime lorsque je viens chez vous, c’est l’amour que l’on ressent dans cette maison.

On se sent presque membre de la famille. »

Ses paroles m’avaient beaucoup touché.

Non pas parce que notre famille était parfaite — elle ne l’a jamais été et aucune ne l’est — mais parce qu’il avait remarqué quelque chose que nous avions essayé de construire au fil des années :

le plaisir d’être ensemble.

Avec le temps, j’ai compris qu’une famille heureuse n’est pas une famille sans désaccords, sans difficultés ou sans caractères différents.

C’est une famille où les liens comptent suffisamment pour que l’on continue d’en prendre soin.

Alors, si je devais aujourd’hui transmettre quelques idées à mes enfants, petits-enfants et arrière-petits-enfants, voici les dix que j’aimerais leur laisser.

1. Choisissez de faire vivre les liens familiaux

Une famille ne vit pas uniquement parce que des personnes portent le même nom ou partagent les mêmes origines.

Elle vit parce que l’on entretient les liens.
On prend des nouvelles.
On se retrouve.
On partage un repas.
On s’intéresse sincèrement à ce que les autres deviennent.

Et puis, au fil de la vie, la famille peut aussi s’agrandir autrement.

Il y a les conjoints, les belles-filles, les gendres, les amis proches et toutes ces personnes qui arrivent un jour dans notre existence et qui, progressivement, trouvent leur place autour de la table.

Mon ancien texte disait déjà que les liens familiaux grandissent grâce à l’amour et au respect mutuels.

Je le dirais aujourd’hui plus simplement :

une famille se construit chaque fois que quelqu’un fait comprendre à un autre : « Tu as une place dans ma vie. »

Ne considère donc jamais les liens comme définitivement acquis.
Prends-en soin.
Un petit message, une visite ou un coup de téléphone peuvent sembler peu de chose.
Pourtant, ce sont justement ces petites attentions répétées qui maintiennent une famille vivante.

2. Prenez soin les uns des autres dans les petites choses

Lorsque nous pensons à l’amour familial, nous imaginons parfois les grands moments : être présent lors d’une difficulté, aider financièrement, accueillir quelqu’un chez soi.

Mais l’amour se manifeste beaucoup plus souvent dans des choses ordinaires.Préparer un repas.
Demander : « Comment vas-tu vraiment ? »
Rendre un petit service sans attendre qu’on nous le demande.Écouter une histoire que nous avons peut-être déjà entendue.
Faire une place supplémentaire à table.

Ce sont rarement des gestes extraordinaires.
Pourtant, mis bout à bout pendant des années, ils construisent quelque chose de très solide.

J’aime cette idée parce qu’elle enlève une pression inutile :
nous n’avons pas besoin d’être des parents, des grands-parents ou des enfants parfaits pour aimer correctement.

Nous avons surtout besoin d’être attentifs.
Dans mon ancien texte, j’écrivais que faire partie d’une famille signifiait parfois accepter de faire quelque chose simplement pour voir sourire une personne que l’on aime.
Je le pense encore aujourd’hui.
Le bonheur familial se cache souvent dans ces petits gestes que personne ne photographie, mais que le cœur, lui, n’oublie pas.

3. Soyez présents dans les bons comme dans les mauvais moments

Nous associons facilement la famille aux moments difficiles.
Lorsque quelqu’un traverse une épreuve, nous essayons naturellement de nous rapprocher, d’aider et de rassurer.
C’est précieux.
Mais être une famille, c’est aussi savoir être heureux du bonheur des autres.
Féliciter sincèrement un enfant qui réussit.
Encourager un petit-enfant dans son projet.
Se réjouir d’une naissance, d’un nouveau travail, d’un mariage ou simplement d’une bonne nouvelle.
Il n’est pas nécessaire d’avoir toujours la bonne parole.

Parfois, être présent signifie écouter.
D’autres fois, laisser un peu d’espace.
Et quelquefois, rire ensemble est probablement la meilleure chose à faire.
Il existe un temps pour soutenir quelqu’un dans les moments sombres et un autre pour célébrer ses victoires.

Une famille solide ne se reconnaît pas seulement à la manière dont elle traverse les difficultés, mais aussi à sa capacité à partager les joies.

Les unes comme les autres nous rapprochent.

4. Laissez chacun devenir lui-même

Voilà peut-être l’une des choses les plus difficiles lorsque nous aimons quelqu’un.
Nous voulons son bonheur.
Et parce que nous voulons son bonheur, nous sommes parfois convaincus de savoir ce qui serait bon pour lui.
Avec nos enfants, la tentation est encore plus grande.
Nous voudrions leur éviter certaines erreurs que nous avons nous-mêmes commises.
Nous aimerions leur transmettre notre expérience et leur faire gagner du temps.
Mais transmettre n’est pas décider à la place de l’autre.

À un moment, nos enfants doivent construire leur propre vie.

Et nos petits-enfants feront de même.

Ils choisiront peut-être un métier que nous n’aurions pas choisi, vivront ailleurs, auront des idées différentes des nôtres et prendront parfois des chemins que nous ne comprendrons pas immédiatement.

Aimer quelqu’un, ce n’est pas essayer de le façonner selon l’image que nous voudrions qu’il devienne.

Je crois même que c’est l’un des plus beaux cadeaux que l’on puisse faire à ceux que l’on aime :

« Je serai là pour toi, mais ta vie t’appartient. »

5. Ne demande pas à ta famille de porter tout ton bonheur

La famille peut être une immense source de bonheur.
Un repas tous ensemble, un appel, les rires des enfants, une visite imprévue…
certaines de nos plus belles joies viennent de ceux que nous aimons.
Mais aucune personne ne peut porter à elle seule notre bonheur.
Ni notre conjoint.
Ni nos enfants.
Ni nos petits-enfants.

Chacun de nous doit conserver ses propres curiosités, ses projets, ses amitiés et toutes ces petites choses qui donnent de la saveur à la vie.
C’est aussi une manière de cultiver son propre équilibre et, comme je l’évoque dans « Comment vivre une vie plus heureuse ? », de comprendre que le bonheur se construit aussi dans notre manière de regarder et de vivre le quotidien.

C’est d’ailleurs une manière d’alléger nos relations.

Lorsque nous n’attendons pas de l’autre qu’il nous rende heureux en permanence, nous pouvons davantage apprécier ce qu’il nous apporte librement.

Je t’invite à prendre soin de son propre bonheur, à cultiver la gratitude et à regarder davantage ce que l’on possède que ce qui nous manque.

Ta famille peut énormément participer à ton bonheur.

Elle ne doit simplement pas avoir à le porter toute seule.

Pour aller plus loin…

Lire  : Plaidoyer pour le bonheur — Matthieu Ricard

6. Parlez-vous avec bienveillance

Dans une famille, nous savons souvent exactement où se trouvent les points sensibles des autres.

C’est normal : nous nous connaissons bien.Alors, dans un moment de colère, une phrase peut partir beaucoup plus vite que nous ne l’aurions souhaité.

Nous avons tous connu cela.
Il ne s’agit pas de ne jamais se disputer.
Une famille où personne n’exprime jamais son désaccord n’est pas nécessairement une famille heureuse.
L’important est plutôt la manière dont nous nous parlons lorsque nous ne sommes pas d’accord.

Tu peux dire ce que tu ressens sans humilier.
Tu peux poser une limite sans blesser volontairement.
Tu peux être en colère sans transformer une erreur en jugement définitif sur la personne.
Les paroles créent quelque chose et qu’il faut essayer d’utiliser des mots qui encouragent et construisent.

J’ajouterais simplement ceci :quand une parole est partie trop vite, n’attends pas trop longtemps pour dire « excuse-moi ».

Ces deux petits mots peuvent quelquefois éviter qu’un petit désaccord devienne une longue distance.

7. Cultivez la confiance et tenez vos engagements

Dans une famille, la confiance ne se construit pas grâce à de grandes déclarations.
Elle se construit progressivement.
Lorsque tu dis que tu seras là et que tu viens.
Lorsque tu promets quelque chose et que tu fais ton possible pour tenir parole.
Lorsque quelqu’un peut te parler sans craindre que toute la famille connaisse son histoire le lendemain.
Lorsque tu reconnais simplement une erreur au lieu d’essayer de la cacher.

Bien sûr, personne ne tient parfaitement toutes ses promesses.
Nous oublions.
Nous nous trompons.
Nous changeons parfois d’avis.

L’essentiel est alors de pouvoir le dire.
« Je pensais pouvoir le faire, mais je me suis trompé. »
« Je suis désolé. »
« J’aurais dû t’en parler plus tôt. »
La vérité n’est pas toujours confortable, mais elle donne aux relations quelque chose de précieux :     un sol suffisamment solide pour continuer à construire.

En insistant fortement sur l’honnêteté et les promesses tenues.
Dans une famille, nous n’avons pas besoin d’être irréprochables.
Nous avons besoin de pouvoir nous faire confiance.

8. Donnez-vous du vrai temps

Nous disons souvent :
« Il faudrait que l’on se voie. »
Puis les semaines passent.
Chacun a son travail, ses obligations, ses projets et sa propre famille.
Et plus les enfants grandissent, plus les agendas deviennent compliqués.

C’est la vie.

Mais les relations ont besoin de temps pour rester vivantes.
Pas nécessairement beaucoup.
Ce qui compte surtout, c’est la qualité de ce temps.
Un café partagé tranquillement peut parfois créer davantage de proximité qu’une journée entière passée ensemble en regardant chacun son téléphone.
Un repas autour d’une table.
Une promenade.
Une conversation qui se prolonge alors que personne ne regarde l’heure.

Ce sont ces moments-là qui nourrissent les souvenirs.J’en parle aussi dans « Le temps libre : apprends à en profiter pleinement » :
notre temps n’est pas seulement quelque chose à remplir, c’est aussi quelque chose à offrir.
Alors, lorsque tu le peux, donne un peu de ton temps à ceux que tu aimes.
Pas par obligation.

Simplement parce qu’ils comptent pour toi.

9. Soyez vraiment présents lorsque vous êtes ensemble

Être dans la même pièce ne signifie pas toujours être ensemble.
Nous pouvons être assis autour de la même table tout en ayant l’esprit ailleurs.
Un téléphone sonne.
Une notification arrive.
Nous pensons déjà à demain.
Et nous passons parfois à côté de quelque chose de tout simple :
la personne qui est devant nous.

Être présent, c’est écouter une réponse jusqu’au bout.
Regarder quelqu’un lorsqu’il nous parle.
Poser une question et s’intéresser réellement à la réponse.
Accepter aussi quelques silences.

Ce n’est pas spectaculaire.

Mais lorsque quelqu’un nous accorde toute son attention, nous le ressentons immédiatement.

Cette idée était déjà très présente dans mes articles publiés, qui associait la présence à l’acceptation de l’autre tel qu’il est.

Elle rejoint naturellement

« Le moment présent : 3 habitudes simples pour la pleine conscience ».

La prochaine fois que tu seras avec quelqu’un que tu aimes, essaie simplement ceci :pendant quelques minutes, sois vraiment là.
Cela paraît peu.
C’est peut-être l’un des plus beaux cadeaux que tu puisses offrir.

Pour aller plus loin…

Lire :  Le pouvoir du moment présent — Eckhart Tolle

10. Faites une place au pardon

Dans une famille, nous finissons inévitablement par nous agacer les uns les autres.
Nous avons des caractères différents.
Nous ne voyons pas toujours les choses de la même façon.
Nous pouvons être maladroits, oublier quelque chose d’important ou prononcer une parole que nous regrettons.
C’est précisément pour cela que le pardon a une place si importante.

Pardonner ne veut pas dire tout accepter.

Il existe des comportements qui nécessitent des limites, et parfois même de la distance.
C’est particulièrement important lorsque certaines relations deviennent difficiles.
J’en parle plus précisément dans « Famille : 9 conseils pour te protéger d’un membre toxique », car préserver les liens familiaux ne signifie jamais devoir accepter ce qui nous fait durablement du mal.
Mais pour toutes ces petites blessures ordinaires de la vie familiale, apprendre à ne pas tenir éternellement les comptes peut rendre la vie tellement plus légère.

Qui avait raison ?
Qui aurait dû téléphoner en premier ?
Qui a oublié l’anniversaire ?
Qui a prononcé cette phrase il y a trois ans ?
À force de compter, nous pouvons finir par oublier pourquoi nous nous aimons.

Mon dernier point associait déjà patience et pardon.
Aujourd’hui, je le dirais ainsi :
Dans une famille, il faut parfois choisir entre avoir le dernier mot et retrouver le sourire ensemble.

Conclusion

Lorsque je repense à cet ami venu dîner chez nous et aux paroles qu’il m’avait dites ce soir-là, je comprends mieux aujourd’hui pourquoi elles m’avaient autant touché.Une famille heureuse n’est pas une famille où tout le monde pense pareil.
Ce n’est pas une famille sans disputes, sans erreurs ou sans moments difficiles.
C’est peut-être beaucoup plus simplement une famille où, malgré les différences et les années qui passent, on continue d’avoir envie de se retrouver.

Et finalement, lorsque je regarde derrière moi, ce sont rarement les grandes choses qui me viennent d’abord à l’esprit.
Ce sont les repas autour d’une table.
Les conversations qui se prolongent.
Les anniversaires.
Les éclats de rire.Les nouvelles que l’on prend les uns des autres.

Et cette sensation toute simple de savoir qu’il existe quelque part des personnes auprès desquelles nous pouvons être nous-mêmes.
Si je devais transmettre une seule chose à mes enfants, petits-enfants et arrière-petits-enfants, ce serait peut-être celle-ci :

Prenez soin les uns des autres.

La vie vous conduira sur des chemins différents.
Vous aurez vos projets, vos familles, vos réussites et vos difficultés.
Vous ne serez pas toujours d’accord.
Ce n’est pas grave.

Mais chaque fois que vous le pourrez,

revenez autour de la table.

L’idée essentielle

Une famille heureuse n’est pas une famille parfaite.
C’est une famille qui continue, jour après jour, à prendre soin de ses liens.

Pour aller plus loin…

Lire : Plaidoyer pour le bonheur — Matthieu Ricard, pour sa réflexion sur notre manière de cultiver le bonheur. Et

Lire : Le pouvoir du moment présent — Eckhart Tolle, pour apprendre à être davantage présent à soi-même et aux personnes que l’on aime.

Une question pour toi…

Quel est le petit rituel, le souvenir ou l’habitude qui rassemble le plus ta famille aujourd’hui ?

Un repas ?
Un anniversaire ?
Un appel régulier ?
Des vacances ?
Une tradition toute simple ?

Parfois, ces petits rendez-vous ont beaucoup plus d’importance que nous ne l’imaginons.

Quelques mots pour toi…

N’attends pas une occasion exceptionnelle pour montrer à ta famille qu’elle compte pour toi.
Un appel peut suffire.
Une invitation.
Quelques mots.
Un repas improvisé.

Et si les années ont créé un peu de distance, il n’est pas toujours nécessaire de trouver la phrase parfaite pour se rapprocher.
Parfois, un simple
« Ça me ferait plaisir de te voir » suffit pour rouvrir une porte.
Les familles se construisent ainsi : non pas en un seul grand geste, mais dans des centaines de petits moments partagés.

Et chaque fois que tu le peux, reviens autour de la table.

Prends soin de toi.

 Brouillon écrit  le : 16 janvier 2014