7 habitudes qui t’empêchent de profiter pleinement de la vie

Certaines habitudes s’installent sans bruit dans notre quotidien. Les reconnaître peut nous aider à retrouver un peu plus de légèreté, de confiance et de bonheur dans les choses simples.

Introduction

« Avec les années, j’ai compris que profiter pleinement de la vie ne dépend pas uniquement de ce qui nous arrive. »

Bien sûr, la vie nous réserve des événements que nous n’avons pas choisis. Certains sont heureux, d’autres beaucoup plus difficiles. Et je me méfie aujourd’hui des phrases qui laisseraient entendre qu’il suffirait de penser positivement pour que tout aille bien.

Ce n’est pas aussi simple.

Mais je crois aussi que certaines de nos habitudes peuvent, sans que nous nous en rendions compte, rendre notre vie plus lourde. Nous laissons trop de place à ce qui nous inquiète, nous attendons le moment parfait, nous nous comparons aux autres, nous oublions de nous reposer ou nous n’osons plus sortir de ce que nous connaissons.

J’ai moi-même connu plusieurs de ces habitudes.
Et si je devais aujourd’hui en parler à mes enfants ou à mes petits-enfants, je ne leur dirais certainement pas :
« Voilà ce que tu dois faire pour être heureux. »
Je leur dirais plutôt :

« Regarde simplement ce qui, dans ta vie, t’empêche parfois de profiter de ce que tu as déjà.
Et vois s’il existe une petite chose que tu pourrais changer. »

C’est dans cet esprit que je voudrais partager avec toi ces sept réflexions.

1. Laisser trop de place à ce qui te fait du mal

Nous ne nous en rendons pas toujours compte, mais ce que nous regardons, ce que nous écoutons et les personnes que nous fréquentons régulièrement finissent par influencer notre manière de voir la vie.

Si tu passes beaucoup de temps entouré de plaintes, de conflits, de mauvaises nouvelles ou de personnes qui voient constamment ce qui ne va pas, il est normal que cela finisse par peser sur toi.

Cela ne signifie pas qu’il faut supprimer de ta vie toutes les personnes qui traversent une période difficile. Nous avons tous besoin, un jour ou l’autre, que quelqu’un reste près de nous lorsque nous n’allons pas bien.

Mais tu peux apprendre à protéger un peu mieux ton équilibre.

Demande-toi simplement :

« Après avoir passé du temps avec cette personne, regardé cette émission ou lu ces informations, comment est-ce que je me sens ? »

Plus léger ?
Plus confiant ?
Plus inquiet ?
Épuisé ?

Cette petite question peut déjà t’apprendre beaucoup.

Prendre soin de ton esprit, c’est aussi choisir avec davantage d’attention ce que tu laisses y entrer.

2. Attendre toujours le moment idéal

Nous avons presque tous prononcé un jour cette phrase :

« Je le ferai quand ce sera le bon moment. »

Quand j’aurai davantage de temps.
Quand j’aurai moins peur.
Quand je serai mieux préparé.
Quand les circonstances seront plus favorables.

Le problème, c’est que le moment parfait arrive rarement.
Cela ne veut pas dire qu’il faut se précipiter.
Certaines décisions demandent du temps, de la réflexion et parfois des moyens que nous n’avons pas encore.

Mais il existe aussi beaucoup de projets que nous repoussons simplement parce que nous avons peur de commencer.

Dans ce cas, ne cherche pas à faire un grand saut.
Fais quelque chose de beaucoup plus simple :
un premier petit pas.

Un appel.
Une recherche.
Une conversation.
Une page écrite.
Une décision prise.

J’ai appris au cours de ma vie que nous n’avons pas toujours besoin de connaître toute la route pour commencer à avancer.
Parfois, le prochain pas suffit.
C’est d’ailleurs une idée que je développe souvent lorsque je parle de motivation et de passage à l’action : attendre de se sentir parfaitement prêt peut devenir une autre façon de ne jamais commencer.

3. Donner trop d’importance au regard et aux critiques des autres

Une critique peut parfois nous accompagner beaucoup plus longtemps que la personne qui l’a prononcée ne l’imaginait.

Quelques mots suffisent pour nous faire douter :

« Tu n’y arriveras pas. »
« Ce n’est pas pour toi. »
« Tu aurais dû faire autrement. »

Il faut pourtant apprendre à distinguer deux choses.
Une critique peut contenir quelque chose d’utile.
Dans ce cas, écoute-la.
Elle peut t’aider à progresser.Mais une critique n’est pas automatiquement une vérité.

Les autres parlent avec leur expérience, leurs peurs, leurs convictions et parfois leurs propres blessures.

Tu peux donc écouter ce qu’on te dit sans laisser chaque parole décider de ta valeur.

Avec les années, j’ai compris que la confiance en soi ne consiste pas à devenir indifférent au regard des autres.
Elle consiste plutôt à pouvoir se demander :

« Y a-t-il quelque chose d’utile pour moi dans ce que je viens d’entendre ? »

Si oui, garde-le.
Sinon, apprends doucement à le laisser passer.
C’est aussi l’une des raisons pour lesquelles j’ai consacré un article à
Estime de soi : 9 façons de t’affirmer et de prendre ta place.

4. Comparer ta vie à celle des autres

La comparaison est probablement devenue encore plus facile aujourd’hui.
En quelques minutes, tu peux regarder la réussite des uns, les voyages des autres, leurs maisons, leurs familles, leurs projets, leurs vacances…

Et oublier une chose essentielle :

tu ne vois qu’une petite partie de leur vie.

Nous comparons parfois nos inquiétudes, que nous connaissons parfaitement, avec le bonheur des autres que nous apercevons seulement de l’extérieur
La comparaison devient alors injuste.
Il existe pourtant une autre comparaison beaucoup plus intéressante : celle avec la personne que tu étais autrefois.

Regarde le chemin parcouru.

Les difficultés que tu as traversées. Les choses que tu as apprises. Les erreurs dont tu t’es relevé. Les personnes que tu as aimées. Les petites victoires que personne n’a forcément remarquées.

À 30, 50 ou 85 ans, nous avons tous une histoire différente.

Alors plutôt que de te demander :
« Pourquoi n’ai-je pas ce que possède cette personne ? »

essaie parfois de te demander :
« Qu’est-ce qui compte vraiment pour moi maintenant ? »

La réponse sera beaucoup plus utile pour construire ta propre vie.

5. Oublier de t’arrêter et de respirer

Nous avons parfois tellement pris l’habitude d’être occupés que nous finissons presque par culpabiliser lorsque nous ne faisons rien.
Pourtant, nous ne sommes pas des machines.
Notre corps a besoin de repos.
Notre esprit aussi.
Et le repos ne consiste pas seulement à dormir.

Cela peut être marcher quelques minutes, boire tranquillement un café, regarder par la fenêtre, lire quelques pages, écouter de la musique ou simplement rester un moment sans chercher à remplir chaque minute.

Avec l’âge, j’accorde davantage de valeur à ces moments.Ils peuvent sembler inutiles parce qu’ils ne produisent rien de visible.
Et pourtant, ils nous permettent souvent de retrouver notre calme, nos idées et parfois même l’envie de repartir.
Tu n’as donc pas besoin d’attendre d’être épuisé pour t’autoriser une pause.

Apprends à écouter les petits signes avant que ton corps ou ton esprit ne soit obligé de te les rappeler plus fortement.
Se reposer n’est pas perdre son temps.
C’est aussi prendre soin du temps qui reste devant nous.

6. Ne plus laisser suffisamment de place à la nouveauté

Avec les années, il est naturel de construire ses habitudes.
Elles nous rassurent.
Elles simplifient notre quotidien.
Et beaucoup sont précieuses.

Mais il arrive aussi qu’une habitude devienne une frontière derrière laquelle nous n’osons plus regarder.

Je pense ici à une décision qui a profondément changé ma propre vie.
Lorsque j’ai décidé d’épouser ma femme, elle avait déjà trois enfants.
Pour ma famille, c’était quelque chose d’énorme.
Ma décision n’a pas toujours été comprise.

Pourtant, j’ai avancé.

En choisissant ma femme, j’ai choisi d’accueillir aussi ses trois enfants dans ma vie.
J’ai également fait une place à ma belle-mère, que j’appréciais énormément.

Puis nos deux enfants sont venus agrandir cette famille.
Nous avons construit, année après année, une belle unité familiale.

Je ne te raconte pas cela pour te dire qu’il faut dire oui à tous les changements.
Certains « non » sont nécessaires et nous protègent.

Mais je sais aussi aujourd’hui qu’une partie importante de mon bonheur est née d’une décision que d’autres ne comprenaient pas forcément.

Une vie heureuse ne se construit pas toujours en choisissant le chemin le plus facile.
Elle se construit parfois en ayant le courage de choisir le chemin qui nous ressemble.

Cela rejoint profondément ce que je partage dans
10 habitudes simples pour construire une famille heureuse :
les liens les plus précieux se construisent souvent dans le temps, par les gestes, la présence et la volonté de rester unis.

7. Prendre la vie — et toi-même — un peu trop au sérieux

Il faut être sérieux dans certaines circonstances.

Tenir ses engagements.
Assumer ses responsabilités.
Être présent lorsque les autres ont besoin de nous.

Mais cela ne signifie pas qu’il faille être grave tout le temps.

Nous faisons des erreurs.
Nous nous trompons.
Nous disons parfois quelque chose de maladroit.
Nous avons des projets qui ne fonctionnent pas comme prévu.

Et heureusement, avec le recul, certaines situations qui nous semblaient dramatiques finissent par devenir des histoires que nous racontons en souriant.

Apprendre à rire de soi est une forme de liberté.

Cela ne signifie pas se moquer de ses difficultés.
Cela signifie simplement accepter que nous sommes imparfaits.

Je crois même qu’en vieillissant, nous pouvons apprendre à regarder certaines choses avec davantage de douceur.

Tout n’a pas besoin d’être gagné.
Tout n’a pas besoin d’être réussi.
Et tout le monde n’a pas besoin de nous approuver.

Parfois, il faut simplement faire de son mieux, aimer ceux qui nous entourent et ne pas oublier de sourire en chemin.

Conclusion

Lorsque j’étais plus jeune, j’aurais probablement cherché davantage de règles pour être heureux.

Aujourd’hui, je vois les choses différemment.

Le bonheur n’est pas un état permanent.
Il y a des journées magnifiques et d’autres beaucoup plus difficiles.
Il y a des périodes où nous avançons avec enthousiasme et d’autres où nous devons simplement tenir bon.

Mais nous pouvons essayer de ne pas ajouter inutilement du poids à ce que la vie nous demande déjà de porter.

Nous pouvons choisir avec davantage de soin ce qui nourrit notre esprit.
Commencer sans attendre que tout soit parfait.
Écouter les critiques sans leur donner tout le pouvoir.
Arrêter de mesurer notre vie avec celle des autres.
Nous reposer.
Rester ouverts à ce que nous n’avions pas prévu.
Et apprendre à sourire un peu plus de nos imperfections.

À 85 ans, je ne crois certainement pas avoir découvert une recette du bonheur.
Mais je sais une chose : certaines des plus belles choses de ma vie sont venues de choix dont je ne connaissais pas encore l’issue.
Ma famille en est probablement le plus bel exemple.
Et lorsque je regarde aujourd’hui ce que nous avons construit ensemble, je me dis que le bonheur est peut-être aussi cela :

avoir suffisamment confiance dans la vie pour lui laisser encore une place pour nous surprendre.

L’idée essentielle

Tu ne peux pas choisir tout ce qui arrive dans ta vie.
Mais tu peux apprendre à reconnaître les habitudes qui l’alourdissent inutilement et faire, chaque jour, un peu plus de place à ce qui te fait du bien.

Pour aller plus loin…

Un livre présent dans mon article d’origine reste particulièrement cohérent avec ce sujet :

Les Quatre Accords toltèques: La voie de la liberté personnelle

— Don Miguel Ruiz

Il invite notamment à prendre du recul par rapport aux paroles et aux jugements que nous recevons.

J’ajouterais :

Plaidoyer pour le bonheur — Matthieu Ricard

Non pas comme une « recette » pour être heureux, mais comme une réflexion plus profonde sur notre manière de cultiver intérieurement les conditions d’une vie plus sereine.

Une question pour toi…

Parmi ces sept habitudes, y en a-t-il une qui prend aujourd’hui un peu trop de place dans ta vie ?

Ne cherche pas à tout changer.

Demande-toi simplement quel petit geste tu pourrais faire cette semaine pour commencer à lui en donner un peu moins.

Quelques mots pour toi…

Si je devais laisser une seule pensée à mes enfants, mes petits-enfants et à ceux qui me lisent, ce serait peut-être celle-ci :

ne passe pas ta vie à attendre qu’elle devienne parfaite pour commencer à l’aimer.

Il y aura toujours des inquiétudes, des imprévus, des erreurs et des choses que tu aurais aimé faire autrement.

Mais au milieu de tout cela, il y aura aussi des repas partagés, des rencontres, des rires, des projets, des paysages, des personnes à aimer et parfois des chemins que tu n’avais absolument pas prévu d’emprunter.

Fais-leur une place.

Car avec les années, ce sont souvent ces moments-là que l’on garde précieusement en soi.

Première publication le : 5 septembre 2020