15 pensées à laisser derrière toi pour vivre plus sereinement

Certaines pensées finissent par nous enfermer lorsqu’on les répète trop souvent. Apprendre à les reconnaître, sans se juger, peut déjà nous aider à retrouver confiance et à regarder la vie autrement.

Introduction

Il y a les paroles que nous adressons aux autres… et puis il y a toutes celles que personne n’entend.
Celles que nous nous répétons intérieurement.
« Je n’en suis pas capable. »
« Il est trop tard. »
« Je commencerai demain. »
« J’ai encore échoué. »

À force de revenir, certaines de ces phrases finissent parfois par ressembler à des vérités.
Pourtant, une pensée n’est pas forcément la réalité.
Elle peut venir d’une peur, d’une mauvaise expérience, d’une fatigue passagère ou simplement d’une habitude prise depuis longtemps.

Avec les années, j’ai appris à faire davantage attention à cette conversation silencieuse que nous entretenons avec nous-mêmes.
Je ne crois pas qu’il faille chasser toutes nos pensées négatives ni nous obliger à voir la vie en rose.
Nous avons le droit d’avoir peur, de douter, d’être découragés et même, certains jours, de ne pas aller bien.
Mais nous pouvons apprendre à ne pas laisser ces moments décider de toute notre vie.

Voici donc 15 pensées que j’essaierais aujourd’hui de regarder autrement.

1. « Il est trop tard »

C’est probablement l’une des phrases les plus faciles à prononcer lorsque les années passent.

Trop tard pour changer.
Trop tard pour apprendre.
Trop tard pour réparer quelque chose.
Trop tard pour commencer un projet.
Et pourtant, qu’est-ce que cela signifie réellement, « trop tard » ?

Bien sûr, l’âge et les circonstances changent certaines possibilités.
À 85 ans, je ne vais pas entreprendre exactement les mêmes choses qu’à 30 ans.
Ce serait absurde de prétendre le contraire.
Mais cela ne signifie pas qu’il n’y a plus rien à commencer.

La preuve : aujourd’hui encore, je reprends mes anciens articles, je les réécris, je réfléchis à ce que je souhaite transmettre à mes enfants, petits-enfants et arrière-petits-enfants.

Je ne fais pas ce que j’aurais fait à 30 ans.
Je fais ce que je peux faire aujourd’hui.
Et c’est peut-être cela, la bonne question : non pas « Est-il trop tard ? », mais :
« Qu’est-ce qui reste encore possible pour moi maintenant ? »

2. « Si seulement j’étais différent… »

Plus intelligent.
Plus jeune.
Plus beau.
Plus sûr de moi.
Plus cultivé.
Plus à l’aise avec les autres.
Nous pouvons passer beaucoup de temps à imaginer la personne que nous aurions aimé être.

Pendant ce temps-là, nous oublions parfois de prendre soin de celle que nous sommes réellement.

S’accepter ne signifie pas renoncer à progresser.
Tu peux vouloir apprendre, évoluer, améliorer certains aspects de ton caractère et reconnaître tes erreurs tout en cessant de penser que tu devrais être quelqu’un d’autre pour avoir de la valeur.

Pendant longtemps, je n’ai pas eu une très grande confiance en moi.
Elle s’est construite progressivement, avec le travail, les responsabilités, les projets, les réussites mais aussi les erreurs.

Si ce sujet te touche, tu peux également lire
« Estime de soi : les 5 conseils que j’aimerais transmettre à mes enfants et petits-enfants ».

Tu n’as pas besoin de devenir quelqu’un d’autre.
Tu peux simplement continuer à devenir un peu plus toi-même.

3. « Ce que j’ai à dire n’est pas important »

Nous n’avons pas besoin d’avoir une opinion sur tout.
Et nous n’avons pas non plus besoin de parler plus fort que les autres pour exister.
Mais il existe des moments où se taire continuellement finit par nous faire disparaître un peu.

Dire ce que tu ressens.
Exprimer un désaccord.
Demander quelque chose.
Dire que tu as été blessé.
Partager une idée.Dire simplement : « Je ne suis pas d’accord. »

Tout cela peut demander beaucoup de courage lorsqu’on manque de confiance en soi.
S’affirmer ne consiste pas à imposer sa vérité aux autres.
C’est reconnaître que notre parole mérite elle aussi une place dans la conversation.

Tu peux écouter sincèrement les autres sans considérer automatiquement que leur opinion vaut davantage que la tienne.
Ta voix n’a pas besoin d’être la plus forte.

Elle mérite simplement d’exister.

4. « Si je ne prends aucun risque, je n’aurai aucun regret »

Je comprends très bien cette pensée.

Ne rien tenter semble parfois être la meilleure façon de ne pas se tromper.
Pourtant, les décisions que nous ne prenons pas ont elles aussi des conséquences.
Je ne parle pas de prendre des risques inconsidérés.
Mon expérience d’entrepreneur m’a justement appris qu’un projet a besoin de réflexion, de moyens et de préparation.

Mais vouloir supprimer tout risque revient souvent à supprimer aussi une partie des possibilités.

Lorsque j’ai créé ma première entreprise en 1970, je ne pouvais pas savoir exactement où cette décision allait me conduire.

Je pouvais réfléchir.
Préparer.
Évaluer.
Mais à un moment, il fallait choisir.

Dans une vie, certaines portes ne s’ouvrent qu’après avoir accepté une part d’incertitude.

5. « J’ai besoin de l’autorisation des autres »

Nous avons tous besoin, à certains moments, d’être rassurés.
Un encouragement peut nous faire énormément de bien.

Mais si tu attends que tout le monde approuve tes choix avant d’avancer, tu risques d’attendre longtemps.
Tes proches peuvent te conseiller.
Ils peuvent parfois voir un danger que tu ne vois pas.
Leur avis mérite donc d’être écouté.

Mais écouter n’est pas obéir.

Certaines décisions importantes devront finalement être les tiennes.
Tu peux demander conseil et rester responsable de ton choix.
C’est l’une des formes les plus simples de la maturité :

écouter les autres sans leur confier les clés de sa propre vie.

6. « Je commencerai demain »

Demain est une journée très pratique.

On peut lui confier son régime, son rangement, son projet, son coup de téléphone, sa promenade, son livre, sa décision…

Et demain, bien entendu, peut devenir après-demain.

Je connais cette tendance comme tout le monde.

Alors, plutôt que de vouloir tout commencer immédiatement, je préfère aujourd’hui une règle beaucoup plus douce :

fais-en un petit morceau aujourd’hui.

Tu veux marcher davantage ?

Commence par dix minutes.

Tu veux écrire ?

Écris quelques lignes.

Tu veux reprendre contact avec quelqu’un ?

Envoie simplement un message.

Le premier pas n’a pas besoin d’être impressionnant.

Il doit seulement exister.

7. « Je veux surtout rester dans ce que je connais »

Il n’y a rien de mauvais à aimer le confort.

Je trouve même qu’avec les années, on apprend à apprécier davantage une vie paisible, certaines habitudes et les endroits où l’on se sent bien.

Le problème commence lorsque le confort devient une prison.

J’ai changé plusieurs fois d’activité au cours de ma vie. Chaque changement m’a demandé de quitter quelque chose que je connaissais pour aller vers quelque chose que je maîtrisais moins.

Ce n’était pas toujours agréable.

Mais si j’étais resté toute ma vie uniquement dans ce qui m’était familier, mon parcours aurait été très différent.

Sortir de sa zone de confort ne signifie pas bouleverser sa vie tous les matins.

Parfois, cela consiste simplement à essayer quelque chose de nouveau.

8. « Je dois éviter toute souffrance »

C’est une pensée de mon ancien texte que je souhaite beaucoup nuancer.

Personne ne devrait rechercher la souffrance.

Et certaines épreuves ne nous rendent pas automatiquement plus forts. Elles peuvent nous blesser profondément et demander du temps, de l’aide et beaucoup de douceur pour être traversées.

Mais nous ne pouvons pas non plus construire une vie entièrement protégée de la peine.

Aimer, c’est accepter que l’on puisse perdre.

S’attacher, c’est devenir vulnérable.

Entreprendre, c’est pouvoir échouer.

Vivre, c’est rencontrer des événements que nous n’avions pas choisis.

J’ai appris que nous ne maîtrisons pas tout. C’est justement le sujet de « Concentre-toi sur ce qui est en ton pouvoir : 10 façons de vivre plus sereinement ».

Nous ne pouvons pas éviter toutes les blessures de la vie.

Mais nous pouvons essayer de ne pas leur abandonner tout ce qui reste.

9. « Tout est de leur faute »

Il arrive réellement que quelqu’un nous fasse du mal.

Il ne s’agit donc pas de prétendre que nous sommes responsables de tout ce qui nous arrive.

Nous ne le sommes pas.

En revanche, après ce qui s’est passé, une question finit parfois par devenir importante :

« Qu’est-ce qui dépend encore de moi ? »

Je ne peux peut-être pas changer ce que quelqu’un a fait.

Je peux décider de prendre mes distances.

Je peux parler.

Je peux demander de l’aide.

Je peux poser une limite.

Je peux essayer de reconstruire quelque chose.

Reprendre une part de responsabilité sur sa vie ne signifie pas excuser celui qui nous a blessé.

Cela signifie simplement refuser de lui abandonner également notre avenir.

10. « Une petite promesse non tenue, ce n’est pas grave »

Toutes les promesses n’ont évidemment pas la même importance.

Nous pouvons aussi promettre trop vite et découvrir ensuite que nous ne pouvons pas tenir notre engagement.

Mais j’ai toujours accordé beaucoup d’importance à la parole donnée.

Lorsque tu dis : « Je vais le faire », essaie de le faire.

Et si tu ne peux plus, explique-le.

Cette attitude vaut avec les autres, mais également avec toi-même.

Chaque fois que tu tiens une petite promesse que tu t’es faite, tu renforces quelque chose d’important : la confiance que tu peux avoir dans ta propre parole.

Alors promets peut-être moins.

Mais essaie de tenir davantage.

11. « Ce n’est qu’un petit arrangement avec la vérité »

La vérité n’est pas toujours confortable.

Elle peut nous obliger à reconnaître une erreur ou à avoir une conversation que nous préférerions éviter.

Pourtant, les petits mensonges ont parfois besoin d’autres mensonges pour continuer à tenir debout.

Je préfère aujourd’hui une règle simple :

essaie d’être honnête sans utiliser l’honnêteté comme une arme.

On peut dire la vérité avec délicatesse.

On peut être sincère sans humilier.

On peut reconnaître une erreur sans se condamner.

L’honnêteté ne consiste pas à tout dire à tout le monde.

Elle consiste surtout à ne pas construire ses relations importantes sur quelque chose que l’on sait faux.

12. « Si je n’y pense plus, cela finira par disparaître »

Nous avons tous des choses que nous préférerions ne pas regarder.

Une peur.

Un regret.

Une blessure.

Une erreur ancienne.

Une conversation repoussée.

Parfois, le temps apaise réellement certaines choses.

Mais d’autres restent là tant que nous ne les avons pas regardées avec suffisamment d’honnêteté.

Il ne s’agit pas de fouiller continuellement le passé.

Il s’agit plutôt d’accepter que certaines blessures demandent notre attention.

Parfois seul.

Parfois avec une personne de confiance.

Parfois avec un professionnel lorsque ce que nous portons est trop lourd.

Regarder une difficulté en face ne la fait pas toujours disparaître.

Mais cela peut l’empêcher de diriger silencieusement notre vie.

13. « Il y a trop d’obstacles »

Certains projets sont réellement difficiles.

Dire le contraire serait transformer la pensée positive en illusion.

Mais lorsqu’on regarde tous les obstacles en même temps, ils peuvent sembler former un mur infranchissable.

Alors je reviens à quelque chose de très simple :

quel est le prochain problème que je peux essayer de résoudre ?

Pas les dix prochains.

Un seul.

Puis le suivant.

C’est ainsi que beaucoup de choses qui semblaient immenses deviennent progressivement plus abordables.

Tu n’as pas toujours besoin de voir toute la route.

Parfois, quelques mètres suffisent pour continuer.

14. « J’ai trop échoué pour continuer »

Un échec fait mal.

Plusieurs peuvent finir par nous faire croire que nous sommes nous-mêmes un échec.

Mais ce sont deux choses très différentes.

Tu peux avoir raté un projet sans avoir raté ta vie.

Tu peux t’être trompé de direction sans être définitivement perdu.

Tu peux avoir pris une mauvaise décision et en prendre une meilleure demain.

Mon parcours n’a jamais été une ligne droite. J’ai changé d’activité plus de sept fois. Certaines décisions ont été bonnes, d’autres moins.

Mais je ne voudrais pas effacer les erreurs : elles font partie de ce qui m’a appris à choisir différemment ensuite.

C’est aussi ce que j’évoque dans « 9 croyances à laisser derrière toi pour avancer plus sereinement ».

Un échec peut fermer une porte.

Il ne ferme pas nécessairement toute la maison.

15. « Vivement que cette journée soit terminée »

Il y a des journées difficiles que nous avons simplement envie de voir finir.

Et nous en avons le droit.

Je ne crois plus qu’il faille absolument transformer chacune de nos journées en expérience extraordinaire.

Mais je crois qu’il est dommage de souhaiter trop souvent que le temps passe plus vite.

Parce qu’un jour, nous nous retournons… et nous découvrons à quelle vitesse il est réellement passé.

Alors, même dans une journée ordinaire, j’aime cette petite idée :

chercher une chose qui mérite d’être gardée.

Un sourire.

Un appel.

Un repas partagé.

Une promenade.

Une bonne nouvelle.

Un moment de calme.

À 85 ans, je mesure peut-être davantage qu’autrefois la valeur de ces petites choses.

Une belle vie n’est pas uniquement constituée de grands événements.

Elle est surtout faite d’une quantité incroyable de journées ordinaires que nous avons eu la chance de vivre.

Conclusion

En relisant ces quinze pensées, je ne voudrais surtout pas te laisser croire qu’il suffit de « penser positif » pour que tout aille bien.

La vie est beaucoup plus complexe.

Il existe des difficultés réelles, des injustices, des maladies, des séparations, des échecs et des périodes où notre courage semble nous abandonner.

Dans ces moments-là, une jolie phrase ne suffit pas.

Mais nos pensées ont tout de même leur importance.

Entre :

« Tout est fini »

et :

« Je ne sais pas encore comment je vais m’en sortir »,

il existe une petite différence.

Et parfois, cette petite différence laisse entrer suffisamment de lumière pour faire un pas de plus.

Avec les années, j’ai appris à me méfier des phrases définitives : jamais, toujours, trop tard, impossible, je suis incapable…

La vie m’a montré trop souvent qu’elle pouvait prendre des chemins que je n’avais pas prévus.

Alors essaie de parler à la personne que tu es avec un peu plus de patience.

Tu vas vivre avec elle jusqu’au bout.

Autant apprendre à en faire une alliée.

L’idée essentielle

Tu ne peux pas empêcher toutes les pensées difficiles de traverser ton esprit. Mais tu peux apprendre à ne plus leur donner automatiquement raison.

Pour aller plus loin…

Deux livres me paraissent particulièrement adaptés à cet article :

Comme un homme pense — James Allen

Un petit livre que nous avons déjà évoqué et dont l’idée centrale reste très actuelle : notre manière de penser influence profondément la façon dont nous abordons notre existence.

Le pouvoir de la confiance en soi — Brian Tracy

Une lecture davantage tournée vers l’action, la confiance et la capacité à avancer malgré ses hésitations.

Ces livres ne donnent évidemment pas toutes les réponses, mais ils peuvent offrir quelques pistes pour observer autrement notre dialogue intérieur.

Une question pour toi…

Parmi ces quinze phrases, y en a-t-il une que tu te répètes encore régulièrement ?

Essaie simplement de la remarquer la prochaine fois qu’elle apparaît.

Puis demande-toi :

« Est-ce vraiment un fait… ou est-ce une histoire que je me raconte depuis longtemps ? »

Quelques mots pour toi…

Ne te reproche pas d’avoir parfois des pensées négatives.

Elles font partie de nous.

Mais lorsque l’une d’elles te dit que tout est perdu, qu’il est trop tard ou que tu n’es pas capable, ne lui donne pas immédiatement le dernier mot.

Regarde-la passer.

Puis demande-toi ce que tu peux encore faire aujourd’hui.

Parfois, une vie commence à changer non pas lorsque toutes nos pensées deviennent positives, mais lorsque nous cessons de croire celles qui nous empêchent d’avancer.